1、奶茶

現在，許多年輕人喜歡喝奶茶。某品牌奶茶的銷量甚至可以圈到全世界。現在做的奶茶也很受歡迎。但我不得不殘酷地告訴你真相：你的奶茶沒有牛奶，幾乎都是一些食品新增劑。奶精、香精、色素、低價茶包等人工加工材料與水混合，沒有營養，也可能損害健康。

2、熱水

多喝熱水彙集了幾乎所有的顧慮和牽掛，但喝熱水是要命的！開水應該放在20-30度左右的入口處。如果長期飲用高溫水甚至是溫度過高的食物，很容易造成我們的口腔和食道灼傷，甚至長期積累會導致癌症！不能使用太熱的水。如果你想喝，你應該喝溫水。

3、冷水

尤其是夏天，很多人喜歡喝冷水，甚至冰水。沒有煮沸的水中有大量的細菌和寄生蟲，甚至還有大量的病毒，直接進入腹部，這就是給這些細菌和病菌提供了危害我們健康的機會。喝冰水對我們的健康沒有任何好處。即使在夏天，喝冰水也會傷胃。胃最怕感冒，尤其是吃了熱食後，喝冰水正在破壞我們的腸胃！

4、咖啡

咖啡在年輕人中也很受歡迎，尤其是當早上喝一杯咖啡醒來或者加班是一個很好的夥伴時，但是長時間喝咖啡會導致我們流失大量的鈣，而且吃速溶咖啡往往含有大量的糖，容易引起高血糖，使人發胖。喝太多咖啡也會導致晚上失眠，還可能會升高血壓。

5、濃茶

茶道也是古人傳承下來的智慧結晶。很多傳統中國人喜歡喝茶，但如果沒有掌握好，可能一直喝濃茶。茶還含有咖啡因，可以提神，但喝濃茶往往會引起氟中毒。孕婦、哺乳期和月經期間的女性，以及高血壓、失眠、腎功能不佳的人群，不宜喝茶，喝太多濃茶也會上癮。

6、飲料

現在，超市貨架上有各種各樣的飲料。各種果汁飲料、碳酸飲料或一些茶飲料在年輕人中很受歡迎。他們甚至每天只喝飲料，不喝水。事實上，這些飲料含有大量的糖。如果長期飲用，不僅會使體重增加，還會增加“三高”的機率，引起腎結石等疾病。

這些水應該被列入黑名單，但很多人熱愛它們如生命，認為它們不能短暫片刻，卻不知道這樣會加快損害自身健康的步伐。如果真的想保持健康，一定要多喝溫開水，在適當的時候喝水，早上一杯，飯前一杯，睡前一杯，有助於促進新陳代謝，滋潤腸道，讓我們的身體更健康！

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