導語：近幾年，隨著生活水平的不斷髮展，網際網路的發展速度也很快，經常在網路上爆出明星的戀情，或者將要結婚的新聞。前段時間就爆出了杜海濤和沈夢辰結婚的事件，因為他們倆的愛情非常令人羨慕，所以得到了很多人的祝福。

在剛開始公佈戀情時，有的人並不看好他們的戀情，因為顏值差別太大，很多人無法接受。但是爆出兩個人要結婚時，很多網友也非常開心，杜海濤為了結婚時保持完美的狀態，便下定決心減肥瘦身。透過自己的不斷努力與堅持，已經減掉了30斤，不僅五官更加分明瞭，而且穿衣也比以前大方了很多，可見胖子都是潛力股啊。

杜海濤減肥成功以後，很多網友表示疑惑：他是透過什麼樣的方法減肥成功的呢？於是杜海濤毫不吝嗇地分享了自己的減肥方法，告訴大家減肥一點都不難，如果想在很短的時間內瘦下來，一定要堅持以下兩點。

堅持運動

杜海濤說運動對人體有很大的好處，不僅可以增強身體的免疫力與抵抗力，而且還能起到瘦身塑形的效果，只要每天能堅持半個小時的體育鍛煉，不僅可以增加肌肉，還可以塑造好身材。雖然運動的方式有很多，但是大家一定要選擇適合自己的，運動之前要熱身，防止肌肉拉傷。

他只要有時間就泡在健身房裡，在家裡也會做普拉提運動，雖然在運動的過程中經常汗流浹背，但是說服自己堅持了下來，這項運動簡單好學，只要大家能夠自律，就可以堅持下去，不知不覺間就減掉了身上的贅肉，使自己覺得非常輕鬆。

吃飯八分飽

對於吃飯而言，一定要細嚼慢嚥，保持少食多餐的原則，每頓飯都吃八分飽。而且遠離油炸油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜與水果，這樣有助於腸胃的消化與吸收，也避免脂肪儲存在身體中。吃飯之前最好先喝一杯溫開水，不僅可以增強保護感，而且還有利於提高身體的新陳代謝，對減肥有很大的幫助。

結語：杜海濤為了結婚減掉了30斤，可見付出了很大的努力，不得不說減肥成功的他五官立體，稜角分明瞭。既然杜海濤告訴大家減肥一點都不難，那麼不妨也堅持運動，一段時間以後，你也可以把體重減到標準的範圍內。

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