導語：在眾多人的印象之中，進入到50歲就會老得特別快，也和嫩這個詞搭不上邊，隨著年齡的不斷增長，我們都會老去，身材出現走樣發福的狀況。但是有這麼一群人，哪怕到了50歲，60歲，70歲，他們看起來依然年輕，身材和面板狀態都保持得很好，像年輕的小姑娘一樣。

就在前段時間有一位歌手再次登上熱搜，除了狀態好再就是身材管理維持的很好，雖然今年51歲了，但看起來就像25歲的少女一樣，和女兒站在一起的時候，沒有任何違和感說，姐妹都有人相信。

這個人就是王菲，王菲是很多人心目中的女神，說起她應該都比較瞭解吧，王菲唱過很多好聽的歌曲，也頻繁登上過春晚的舞臺，但是自從和謝霆鋒在一起之後很少露面了。

之前王菲也在社交平臺上曬出過自己現在和20年前的照片，簡直沒有任何差距，反而越活越年輕。

這麼多年王菲也沒有老過，其實除了面板保持的好，她的體重常年一直保持在90斤，那麼保持好身材的秘訣到底是什麼呢？很多小夥伴看完之後也都很羨慕，其實王菲的身材這麼好主要和生活中的習慣分不開。

王菲是一個素食主義者，多年以來一直堅持吃素，當時生完孩子之後也是信佛吃素，到如今一直維持著這個好的習慣，但是如果想要徹底透過吃素來維持身材，這都是需要技巧的。

如果只吃素不吃肉的話，可能會導致營養不良，還有可能會反彈，所以在吃的時候一定要養成科學合理的方式，要多給身體補充適當的營養，王菲還向各位分享出了她的減肥食譜，如果能夠照著吃的話，一個月輕鬆減重15斤。

早餐：玉米半根、1片全麥麵包+1杯牛奶+西藍花

午餐：金針菇、豆角、娃娃菜、菠菜、雜糧飯

晚餐：豆腐、花椰菜、西藍花、油菜、紫薯

不得不說51歲的王菲對自己很嚴格，在看完這些減肥食譜之後，很多人也都表示做不到，其實只要按照這個食譜吃就一定能越來越瘦。

除此之外王菲還會進行適當的運動，因為現在年齡大了，面對力量型的訓練有的時候做不動。

所以一般都會在家裡做一些居家有氧運動，例如游泳，跑步，騎單車，爬山，做瑜伽，普拉提運動，轉呼啦圈，都是她很喜歡的。有的時候也會和女兒一塊跳舞，能快速燃脂塑形，排出體內更多毒素。

結語：減肥並不是一朝一夕就能夠看到效果的，一定要堅持下去，在運動和飲食這方面王菲都很注重，別看年齡大了，但是她的自控能力很強，不能吃的食物絕對不會吃，每天都會親自動手做飯，合理飲食，運動上做適合自己的。年齡只是一個數字，相信努力過後不僅讓身材維持得更好，還會讓我們保持年輕凍齡的狀態，越活越年輕。

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