以前空腹血糖指數為3。9~6。1，被證明在比較正常的血糖範圍內，但現在新的空腹血糖基準在4。4~7。0之間，如果血糖也在這個區間，則血糖可能正常，否則血糖可能異常。

空腹血糖在多少合適？新標準出爐，對照看完或許你的血糖很正常！

但是，大家處於不同年齡段的情況下，血糖值的範圍標準也不同，請試著理解一下。

1、對大人來說

成年人面臨更多的壓力，血糖值容易上升，所以對成年人來說，血糖值維持在6。1~7。0的話，是比較正常的範圍，不需要刻意降低血糖值。當然，我建議你在日常生活中注意飲食，勤喝水，多運動。

2、對於

未成年人

來說

未成年人比較年輕，體質也好，精神飽滿，短時間內多吃高熱量的食物，也可以透過運動和體內消化消耗，所以未成年人血糖4。4到6。1比較好。

3、對老年人來說

因為老年人年紀大了，身體機能下降，素質不如從前，對血糖值的範圍也相對寬鬆。所以，老年人餓的時候，血糖值為7。0~9。0，很正常。

血糖值超過基準值時，請控制以下3種食物。

1、饅頭

饅頭是我們生活中非常常見和常見的主食。如果血糖高，建議不要吃。因為饅頭有甜味，含有很高的碳水化合物，攝取後血糖值容易上升。

2、動物內臟

由於動物內臟類的食物中含有很多營養素，頻繁去吃會影響胰島的正常功能，容易使血糖值上升，所以建議不要去動物內臟類的食物。

3、炒飯

炒麵是澱粉類的食物。不是隻讓血糖值高的人不吃，而是因為含有很多澱粉，會影響血糖值，容易使血糖值上升。同樣，陰虛火旺的人也建議不要吃。

TAG: 血糖值血糖正常食物未成年人