小夥子，多高啊？怕有1米55吧？靚女，多重啊？怕有130斤吧？！男人怕問高，也怕你問他有錢沒錢；女人怕問年齡，也怕你問她體重多少。現今社會是一個”以瘦為美“的時代，特別是對於女性來說擁有苗條的身材非常的重要。不過很多人追求苗條的身材而犧牲了身體健康，這樣是非常不理智的。那麼你知道一個人的體重多少算標準？什麼時候稱的體重才是你真實的體重嗎？不妨來了解一下。

早上稱體重和晚上稱體重，哪一種是真實體重？多數人並不清楚！

重不重，不是胖不胖說了算。有的人瘦，有的人胖，只要體重正常，也是健康的。胖不胖，不只是體重說了算，也和身高，身體健康等等有關的。隨著物質和生活的豐富，越來越多的人不得不面對肥胖現象，尤其一些過度肥胖的人已經嚴重影響到了生活質量了。如果是女性，都會特別在意自己的身材，稍有點胖也會很介意。於是，稱體重，就成了胖不胖，肥不肥的檢測手段了。

可能生活中很多小夥伴也發現了，不同時間稱體重會不太一樣，體重會有波動。比如，前一天晚上稱重會比第二天一早重一些，這是怎麼回事呢？別緊張，影響體重的因素有很多，比如身體內滯留的水分、吃下去的食物等等，都會影響體重稱上的數字。

晚上的體重肯定不是你的真實體重。那麼早上的呢？最好的測體重的時間是吃早餐之前。經過一夜的新陳代謝過來，此時醒來後排便後，腸胃是空的，這個時候才能展示出你真正的體重。是不是改變了多數人想稱就稱的習慣。不要說自己胖了，你飯前飯後的體重，是不一樣。只要體重正常，身體健康，肥一點胖一點，又有好大的關係？

雖然體重的變化並不能真正說明減肥的情況，因為減肥除了要減重還要減脂，只有減掉自己身體內多餘的脂肪，才是真正達到了減肥的效果。那麼減肥吃點什麼食物好？不妨來看看。

香蕉

香蕉不是潤腸通便的專利，也不是促進睡眠的專利。香蕉實際上就是包著果皮的“藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它食物纖維含量豐富，可以促進排便。

黃瓜

我們應該知道，人體需要的維生素、無機鹽、微量元素和纖維素的來源都是水果和蔬菜。多吃蔬菜，特別是黃瓜，是很好的一種食物。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。因此生活中想保持體重標準的人，不妨吃吃，最好的吃法就是黃瓜汁。

茭白

茭白屬於低熱量、低脂肪的蔬菜，營養成分又非常豐富，而且茭白在夏季質量最佳，夏天吃茭白還能夠清熱解毒，除煩利尿。所以，想減肥又怕營養不夠的”胖紙“可以多吃點茭白了。

西紅柿

西紅柿這種食物，它在我們生活中十分常見，水分高而熱量低，且價格也不貴，我們每個人都很喜歡吃。是的，西紅柿也是低碳水化合物蔬菜，可以幫助你快速減肥。不過如果吃得太多的話，可能會因為攝入糖分過多而影響血糖，所以對於有高血糖、糖尿病的人來說需要注意，適量吃一點。

玉米

玉米本身可以說是營養豐富的一種健康食品，纖維含量高，而且富含多種維生素和微量元素。營養師認為，玉米當中含有更多的纖維素類物質，食用可以增強對於身體的飽腹感，這對於減肥來說是一件非常好的事情，飽腹感強您就可以餓得慢點，這樣就能減少食物的攝入量，從而就更利於我們的減肥達成。

以上圖片來自網路

TAG: 體重減肥茭白食物胖不胖