人到中年，多吃3種“維生素”果，排毒燃脂、美容養顏，面板也好

木瓜

木瓜是生活中常見的一種水果，因為營養價值豐富，很多人都喜歡吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。

柑子

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。能消除體內有害自由基，促進面板微迴圈，美白肌膚，使面板光滑細嫩有彈性，同時起到抗衰老的作用。橘子還富含維生素，多吃橘子可以補充人體的維生素。含有膳食纖維和果膠，可以刺激腸道蠕動，促進排便，幫助緩解便秘症狀。

火參果

火參果是一種比較少見的水果，它也叫刺角瓜，食用火參果具護膚美容的功效，對於面板的美白都是非常功效的，含有很多果膠與纖維素，能幫助增加飽腹感，同時還能幫助腸道蠕動，幫助預防便秘，能輔助愛美女性瘦身減重。食用火參果可以促進消化，增強體質，效地增強身體的整體素質，提高身體的免疫力。火參果還有抗菌消炎的作用，能夠改善失眠的情況，提高睡眠質量。

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