很多減肥的人認為，水果中的糖分會比較高，所以自己就避免吃水果，來抑制身體吸收糖分過多，而讓體重下降。但是，並不是所有的水果所含的糖分都比較高，有一些水果不僅糖分低，熱量也低。

蘋果

蘋果中含有一種獨特的果膠成分，這種成分能夠幫助吸附腸道中的毒素和垃圾，並及時排出體外，而且還能夠幫助抑制脂肪在腸道中進行堆積，具有很好的清理腸道的功效，有助於緩解便秘。

所以想要減肥和瘦身，在平時多吃點蘋果，對於刮油燃脂具有非常好的幫助，如果同時搭配上酸奶的話，效果可能會更加的明顯。

香蕉

香蕉是一個特別好的水果，大多數人便秘的時候，第一時間就會想起香蕉這個水果來。熟透的香蕉，可以幫助腸胃的蠕動，還富含膳食纖維，瘦身效果非常的好。但是香蕉的碳水含量不低，吃了香蕉你就要減少對應的主食米飯的分量。

火龍果

既然說到低糖的水果，那麼火龍果必然是不可不提的了。火龍果是一種熱帶的溫性水果，可以做沙拉吃，也可以直接生吃。

火龍果含有糖分含量是非常低的，因此即便是糖尿病人也可以食用火龍果。

火龍果中有豐富的膳食纖維，對於協助減肥刮油去脂有較大的幫助，平時可以做沙拉吃，還是非常有助於減肥的。

木瓜

有一種水果，這種水果的味道常常不被普通人所接受，這種水果就是木瓜，別看它長得其貌不揚，味道也並不是人們所非常喜歡的，但是木瓜也有很高的營養價值，木瓜營養好，女性朋友常吃木瓜加上它，面板幼嫩 ，無皺紋氣色好。

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