時間飛逝，寒露節氣已經是三天前的事情了，寒露節氣已經徹底結束，可是氣溫卻一天一天的下降，下了兩天的大雨，今天也終於停了，今天雖然有太陽，最低氣溫竟然只有15度，孩子一大早上學的時候都不願意起床了，孩子上學路上風比較大一定要多穿點，防止感冒受涼了，十月是個黃金月，孩子要認真吃飯，堅持鍛鍊，小蠻腰和大長腿就在不遠處等你呢！

今天介紹的這道菜就是回鍋豆腐，不僅簡單易學，爽口鮮香，而且一塊錢能炒一盤，並且含有豐富的營養物質，孩子常吃身體發育更好，更健康！

豆腐中含有豐富的營養物質，其中就有豐富的鈣元素，相比較牛奶而言豆腐中含有的鈣質更適合中國人的體質，消化吸收更好。孩子經常吃豆腐骨骼發育更快，長得跟高更壯實。豆腐中含有大量的礦物質和微量元素，可以幫助孩子增進食慾。

豆腐有非常好的健腦作用，並且還可以抑制膽固醇的攝入，從而有效降低人體血液中的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅能預防結腸癌的發生對於常見的心腦血管疾病也有非常好的預防作用，有利健康長壽。

豆腐是由大豆製作而成，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，可以有效調節乳腺對雌激素的反應，從而有效降低女性患乳腺癌的風險。經常吃豆腐還可以預防結腸癌，肺癌，胃癌等的發生。

秋季已經過去一半，現在已經是深秋了，深秋氣溫低，孩子要多穿衣服，多吃飯，身子暖才有力氣減肥啊！

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