暑假了，推薦常給孩子吃這4道菜，健腦益智，促進身體發育！

黃骨魚燉豆腐

黃骨魚是一種味道非常鮮美的食材，搭配鮮嫩的豆腐，營養價值很出色，富含蛋白質和氨基酸，礦物質等成分，其中豆腐是含鈣豐富的豆科食材，兩者一起搭配，不僅僅鮮香味美，而且提供一些能量，有助於暖胃養胃，調理脾胃的作用，適合給孩子們來食用。

金針菇炒雞蛋

金針菇搭配鮮滑的雞蛋，美味鮮香，營養價值很高，金針菇又叫做“益智菇”，是一種鮮嫩的食材，此菜比肉都要好吃，補腦效果非常出色，很多人寧可少吃肉，也要多食此菜，孩子吃了提高他們的智力，有助於成長髮育，增長個頭的作用，腦瓜更加聰明。

菠菜，可以說在我們生活中最為常見了，是一種經常出現在我們餐桌上面的食物，菠菜種含有豐富的胡蘿蔔素，對眼睛具有保健作用。菠菜常見的做法就是菠菜炒雞蛋了，孩子常吃，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要，眼睛不近視，大腦更聰明，學習也更好。

香菜牛肉

牛肉是全世界人都愛吃的食品，是市場上最普及也是非常受歡迎的肉類，具有很高的營養價值。這道香菜牛肉是一道川湘風味的美食，營養美味又好吃下飯，香菜牛肉中含有大量纖維素、鐵元素以及其他人體內不可或缺的營養元素，經常食用可以補鈣、強身健體，對人體健康大有裨益。孩子吃了改善氣血，長個頭，千萬不要錯過。

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