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近日，陳鈺琪現身成都機場，清新可愛的裝束讓人不禁想到曾經的大學時光。簡約的白色BF風T恤搭配設計獨特的破洞牛仔短褲，學生風的陳鈺琪還紮了一個很簡單的高馬尾，整個人十分有元氣。

笑起來的陳鈺琪似乎有一張初戀臉，整個臉龐更加稚嫩青澀。清新風的穿搭也需要自然的妝容，白淨的臉蛋，選擇更偏橘色的唇色，會讓整個人看起來清純自然。

仔細看的話會發現陳鈺琪的牛仔短褲設計十分獨特，首先是適合夏季的淺藍色，其次高腰的設計顯得腿很長，造成視覺上的調整。寬鬆的短褲是減齡神器哦，如果你走夏日少女路線的話，那一定是你的不二選擇。

小清新風格的你怎麼能夠全身都是贅肉呢，夏天的日常穿搭簡約清新式首選。想要將清新風格穿出小眾感，首先要做的就是進行全身的塑形練習，首選瑜伽減脂塑形，讓今日份的瑜伽伴你度過，才能練就像陳鈺琪一樣的好身材。

第一式：輪式

輪式是一個很好的拉伸體式，在減脂之前需要拉伸身體，將拉伸當作是身體的熱身運動。雙手雙腳作為支撐，將身體撐起離開地面。注意練習的時候要將胸腔開啟，這樣有助於血液充分流入胸腔。

第二式：簡易坐

簡易坐是很基礎的體式，雙腿盤曲，將後背挺直，逐漸將大腦放空，調整呼吸，讓情緒逐漸平靜下來。這個基礎的體式可以當作練習之前的體式，或者兩個高強度體式之間的間隔體式。

第三式：輪式變體

輪式能很好的拉伸到腰腹部，練習的時候收緊腹部，將腹部作為核心控制點，這樣幾個階段的練習之後能夠很明顯的感受到很明顯的腹部燃燒。熟悉這個體式之後就可以增加雙腿的動作，鍛鍊平衡性的同時進行雙腿肌肉的塑造。

第四式：頭肘倒立式

頭肘倒立也是一個以腹部為核心的體式，倒立的時候需要用腹部作為控制的核心。初次練習的時候需要注意個人的防護，將重心放低，可以適當的彎曲雙腿，這樣更加容易保持平衡。在後續的練習之後可以將雙腿繃直，塑造修長的腿部肌肉。

第五式：側鴿式

這是一個很優雅的體式，右腿彎曲，左腿向後方做拉伸，可以將腳尖置於手肘處，保持頸部不要彎曲，整個脊椎呈現C型。C型的彎曲能夠很好的按摩到疲勞的頸椎，同時拉伸腰腹部的肌肉，明顯消耗脂肪。兩大腿之間是呈一條直線的，這樣能夠更好的收束內側的肌肉。

這是一個很優雅的體式，右腿彎曲，左腿向後方做拉伸，可以將腳尖置於手肘處，保持頸部不要彎曲，整個脊椎呈現C型。C型的彎曲能夠很好的按摩到疲勞的頸椎，同時拉伸腰腹部的肌肉，明顯消耗脂肪。兩大腿之間是呈一條直線的，這樣能夠更好的收束內側的肌肉。拉伸與減脂互動進行，強度雖然很高，但是效果卻是一頂一的好，有效將多餘的脂肪消耗，同時又能保證肌肉不堆積，將肌肉變得修長緊促。連續的線條讓你的身材變得更加輕盈，看起來也更加優雅。夏日減脂的必修課，提升氣質也同樣重要，你get到了嗎？

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