人體內多多少少會有溼氣，但個人的程度不同罷了，溼氣在人體內長期積累，會造成很大的危害，比如水腫肥胖，代謝慢等等疾病。如果我們經常生活在潮溼的環境中，也是很容易積累產生溼氣。想要祛溼，我們可以吃下面這四種食物：

1。冬瓜

冬瓜可以幫助我們的身體進行新陳代謝，抑制糖轉化為脂肪。這也是冬瓜的減肥和降脂功能之一，冬瓜本身的熱量不高，它具有清熱解痰、減少腫脹的作用。而且冬瓜中還含有粗纖維，它可以刺激腸道蠕動，從而減少體內脂肪堆積，有助於我們的身體降脂減肥。冬瓜子還能抑制體內黑色素的沉積，具有良好的美容養顏的效果。

2。荷葉

荷葉具有分解脂肪、減肥降脂的功效，也可以排洩身體內堆積的毒素，人們總是使用荷葉作為減肥的良藥。荷葉茶還具有祛溼的功效，可透過體內迴圈系統去除體內多餘的水分，達到祛溼、健脾的功效。荷葉對消除緩解便秘有很好的效果，人們也經常使用荷葉作為防治便秘的良藥。

3。薏米

薏米用於治療脾虛引起的腹脹、尿不利、水腫等症狀有很好的療效。薏米是一種常見的粗糧，它也是一種藥食同源的保健品。薏米可以去除脾臟內的毒素和水分，具有良好的保溼效果。它適用於患病後需要營養的老、婦女、兒童。據說這是保持健康和促進健康的最佳飲食之一。

4。苦瓜

大多數女同胞都知道，長期吃苦瓜不僅對面板有益，而且還具有減肥和降脂的功效。苦瓜中含有的苦味可以增進食慾，也可以消除人體的溼氣，它也是保溼乾燥的好產品，也可以減肥和減少脂肪，非常適合“三高”人群食用。

吃這四種食物，排出身體多年的溼氣，一些飲食原則你也應該注意，這可以使你的身體更加健康，減少秋冬季節患上疾病的機率。

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