這些年圍繞減肥的話題一直絡繹不絕，如今減肥也成了我們生活裡的一部分。其中以好身材著稱的明星們的減肥法，還是很值得我們參考實踐的，透過學習讓自己也能達到預期的瘦身目標。今天我們也來聊聊車曉的減肥法吧。

車曉因出演的首部影視作品《水兵俱樂部》被觀眾所熟知。作為一個新人她能讓飾演的角色十分生動，塑造出完全不同型別的人物形象。尤其在《大男當婚》裡把從容淡定、清新優雅、高貴脫俗的形象發揮的淋漓盡致，精湛的演技更是得到很多人的讚美。也是網友心中“完美戀人”的最佳人選。

車曉身高170cm，體重只有90斤，身材比例也比較完美。出道16年的時間，從來沒胖過，體重一直控制的很好。由於車曉一直保持低調的作風，所以目前為止，讓我們學習的減肥方法還真不多，大家普遍知道的也只有2點：1、早年部隊良好的生活習慣，2、經常做健身操、游泳和空中瑜伽。

近期車曉也經常在微博上曬出一些自己飲食的圖片，還分享了煮粥的經歷，讓我們也看到了車曉的飲食秘密，一天三次粥。網友們看完紛紛表示，雖然能保持這麼好的身材，但是真的很難啊！

車曉這份三餐的搭配，早上一碗白粥，覺得味道淡的時候，用筷子蘸一點點的醬料。午餐一小碗雜糧粥，一小份清炒包菜，一小份生菜，一個小紅薯。晚餐半碗小米粥，一小份杏鮑菇，一小份鹹菜。這樣量少又清淡的飲食，水果也作為休息時的零食，有時自己做一些蘇打餅乾，每次也只吃一塊。

我們所羨慕的明星的身材，在她們光鮮明豔的背後付出的代價也是很大的。然而她們的減肥法有時真不適合我們眾人。其實減肥包括三點：調整生活習慣，堅持適度運動，合理控制飲食。小編這裡有一份食譜，也很適合減肥的人群，許多人照著這個食譜吃，一個月也瘦了10斤，效果很好，還不會餓哦！想減肥的你，也可以試試呀！

早餐最重要：燕麥粥1小碗（30克燕麥，200毫升純牛奶）+雞蛋1個+玉米1根

加餐：水果（蘋果1個、草莓20粒、聖女果20個、黃瓜1根）任選一種

午餐要吃好：雜糧飯1小碗（約60克）+香菇燉雞胸肉（雞胸肉80克、香菇100克）+炒青菜300克

加餐：無糖豆漿1杯

晚餐不吃主食：小紅薯1個+西芹炒蝦仁（蝦仁20粒，芹菜200克）

這樣的飲食總熱量也在1200大卡之內，你是不是覺得也容易接受呢？

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