夏天又熱又失眠？70歲的老奶奶：喝了這湯，清熱會幫你睡到天亮！

自從夏天以來，天氣變得越來越熱，尤其是在晚上，甚至空氣都很熱，這使得晚上不可能睡覺。我相信很多像我這樣的人都討厭夜晚的到來。許多人在晚上開啟空調，但它會對身體造成很大傷害。我通常可以用電風扇，但是我總是睡不著。許多人不在乎失眠，認為白天睡覺就夠了。事實上，這個想法是錯誤的。如果你沒有得到足夠的休息，你的身體可能會出現免疫力下降、記憶力下降、肥胖、脫髮和四肢無力等症狀，這可能會嚴重危害我們的健康。因此，我們應該注意失眠的危害。如果失眠，我可以調整我的情緒，加強鍛鍊。另外，我可以吃一些食物來幫助睡眠。今天，我將和你分享一份幫助睡眠的食物湯。我的祖母告訴我，這種食物湯有很好的安神助眠的效果，並能去除清熱，的火，非常適合失眠的朋友。

這道極品湯是——綠豆百合湯。主要成分是綠豆和百合，它們有很好的去火和幫助睡眠和冥想的作用。在清熱，綠豆富含蛋白質、多種維生素、氨基酸、礦物質和其他營養成分。它具有清熱解毒、抗衰老和改善面板的功效。它具有很高的食用價值，適合夏季食用。百合進入心經，這是輕微寒冷的性質。具有清心瀉火、除煩安神的功效。對失眠、多夢、恍惚、抑鬱有很好的療效。經常失眠的人可以多吃些百合。把綠豆和百合放在一起煮湯，既簡單又快捷。它在清熱有很好的解暑、安神和促進睡眠的作用。每天睡覺前喝一碗，這樣你就可以自然入睡。下面的詳細練習將與大家分享。

［綠豆百合湯］

配料：綠豆100克，百合1朵，冰糖適量。

練習：1 。用清水沖洗綠豆，去除綠豆表面的雜質，然後將綠豆浸泡在水中6個小時以上，這樣綠豆更容易煮沸。

2。用水沖洗鮮百合用清，去除表面的雜質，去除舊零件，用手掰下，然後浸泡在水中備用。

3。準備一個烹飪鍋，倒入適量的水，把綠豆放進鍋裡，用大火煮，用勺子攪拌，撇去浮在上面的泡沫，蓋上蓋子，用小火煮大約30分鐘。

4。將綠豆煮至開花，然後將準備好的新鮮百合放入鍋中，用勺子攪拌，蓋上鍋蓋，繼續用小火煮10分鐘，加入適量冰糖，繼續煮5分鐘，將冰糖煮至融化。

失眠最怕這種“湯”。晚上睡覺前喝一碗，冷靜下來，自然醒來！不要害怕晚上失眠。試試這個綠豆百合湯，簡單快速，有很好的安神除煩的效果。失眠的朋友可以學習。這是小猴子教你如何烹飪。今天的美食講堂是給大家分享的。如果你喜歡它，你可以關注它，每天和每個人分享不同的食物，這會讓你愛上食物和烹飪。下次見。

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