對於有高血壓的人來說，冬天是比較難熬的，相信患者朋友都發現，在寒冷的季節，血壓波動大，很難控制，特別是氣溫驟降的時候，降壓藥好像也沒有作用了，即使加大劑量降壓效果也不理想。溫度變化大，血壓大幅度波動，這樣是非常危險的，會導致很多併發症，出現腦溢血、腦梗死，甚至引發猝死。患者要預防冬季猝死，需要從生活保健細節做起，下面來詳細瞭解。

高血壓患者的血管很脆弱、彈性很差，遇冷時還會收縮，如果血壓升高，血管的壓力大增，很容易就會破裂，冬天氣溫急劇下降的時候，中風患者會大幅度增加，這種情況在北方更加常見。患者在冬季應注意下面這些細節。

1、注意保暖，避免冷刺激，特別是冷空氣來襲的時候，要及時加衣保暖。食物的選擇要以高熱量、高營養為主，多吃瘦肉、雞肉、魚肉、牛奶和大豆製品，不吃脂肪高、油膩的食物，菸酒要避免，還要多吃蔬果和粗糧，預防便秘。

2、患者要適當鍛鍊身體，讓耐寒能力得到提升，戶外散步、太極、氣功等都是適合的，但是冬天不要晨練，要在太陽出來，氣溫升高後再運動。

3、要保持平和心態，注意調整自己的心態，不要大悲大喜，情緒要控制好，也不要疲勞過度。情緒波動大很容易引起中風，要用愉快的心態對待一切事物。

4、必須要記住按時服藥，保持血壓穩定。在冬天隨意停藥是很危險的，如果突然停藥，患者的血壓會急劇上升。

5、定期體檢，預防發生併發症。每天要堅持定時測量血壓，如果有必要，還應定期進行血糖、血脂、腦血流圖、心電圖等檢查，這樣可以及時發現異常，及時治療。

6、下雨、下雪的時候路滑，患者儘量不要自己出門，摔倒很容易就會導致腦溢血，有些患者摔倒之後就永遠沒有醒來。

上面介紹的就是高血壓患者預防冬季發生猝死的一些措施，患者一定要認真瞭解，早上起床的時候我們體內嚴重缺水，血液是很粘稠的，這種情況很容易形成血栓。因此，我們每天起床後要儘快喝一杯溫水，這樣就可以迅速稀釋血液，水很快可以透過腸胃被吸收，減少中風和腦梗的發生。

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