2021好像加了加速器,一晃即逝已經半年過去了,5月也已經過了大半,眼下已經到了夏天,但是今年的夏天好像和以往不同。不知道大家是否記得去年的5月已經穿上了清涼的短袖和仙氣飄飄的裙子,而今年的五月還在糾結要不要把身上的外套脫掉!這樣的天氣差距讓人捉摸不透。尤其是五一假期之後,天氣就跟變臉似的,突然降溫降雨,前後溫差下降10度,讓我們都沒有做好充分的準備。在這樣忽冷忽熱的天氣裡,保暖要放在第一位,不要吝嗇你的衣物,外套還是老老實實穿起來,特別是孩子的衣物還不能減少,安安穩穩穿上外套去上學,減少感冒,上學踏實媽媽少擔心。其次就是飲食上的調整,不要吃得過於清涼,孩子不要貪戀冷飲,要多吃營養食物暖身,這樣才能過一個輕鬆愉快的夏天!
今天介紹的這道菜就是青椒炒土豆片,簡單易學,2塊錢炒一盤,好吃不貴,一起來看看吧!
青椒是一種常見的蔬菜,含有豐富的營養物質,大量的辣椒素含量有很強的抗氧化作用,能有效阻止人體中異常細胞的代謝,從而避免癌症的發生。青椒本身就有一定的香辣味,能增強孩子的食慾,促進腸胃蠕動,幫助消化吸收食物中的營養,從而促進孩子發育,辣椒素還有不錯的減肥瘦身的作用。
小小的土豆看似不起眼,卻含有豐富的營養物質,大量的澱粉,蛋白質,維生素C等物質,能有效健脾養胃。豐富的鈣元素,鉀元素含量,可以幫助孩子骨骼發育,長得更高更壯實。大量的維生素,礦物質含量,可以有效保障孩子發育所需要的各種營養物質。
土豆還有不錯的美容作用,對於心血管健康也非常有利,能保持血管彈性,預防動脈硬化的出現。想要減肥瘦身的女性朋友也可以吃一點土豆,因為土豆的熱量非常低,吃多了也不用擔心會長胖,還能避免其他高脂肪,高熱量的食物攝入,從而起到減肥的作用。
飲食是少身體健康的第一道防線,做好飲食健康,我們才能擁有強健的體格去完成學習工作,今天的營養餐你get到了嘛,趕緊在廚房裡忙活起來吧!
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