隨著現代生活質量提高，對於飲食方面我們有了更多的選擇，雖然現在物質比較豐富，但我們也要注意飲食健康。

在國內，肝病患者約4億人，肝病之所以患病人數這麼多，多數還是因為我們日常的不良飲食習慣以及不規律的作息。

肝病是一種慢性疾病，在肝病的早期，我們很難察覺到異常，在肝病中期會有一些明顯的症狀表現出來。若發現，我們應當第一時間檢查肝臟。

肝不好的人，身體會有3種異常症狀：

1、晨起疲勞

肝臟出現問題，新陳代謝和消化能力也會降低，會導致體內過度疲勞，體內毒素無法正常排出，體內的膽鹼酯酶也會分泌減少，從而導致神經和肌肉的連線中斷，早上起床的時候會感到疲勞。

2、有口臭

睡了一夜，醒來時口臭嚴重，異味難聞，那很可能是肝火旺導致。肝臟受損後，體內的有毒氣體不能完全排出，就會直接透過口腔排出。如果有嚴重的酸味，那麼就是氨的味道，即肝功能已經嚴重下降。

3、消化系統症狀

當肝臟出現受損，它的代謝功能也會出現問題，從而肝病患者會出現食慾不振、噁心嘔吐、消化不良等一些消化症狀，要特別引起注意。

4、肝區疼痛

肝臟受到傷害，肝區肯定會出現疼痛的感覺，有時候會疼痛難忍，但是過了一段時間會自己緩解，但一般是發生在中晚期的時候，前期大多數是沒有症狀的。

所以，為了解決這個現象，多吃一些強肝食物就顯得非常重要。而一提到強肝食物，很多人就會聯想到豬肝，事實上養肝“扛把子”可不止它一個，以下的幾種食物，沒事經常吃，可能比豬肝還要養肝，一定要捨得吃。

養肝“扛把子”被找出，沒事多吃，比吃豬肝還養肝，肝會感謝你

1、枸杞子

枸杞子當中有非常多的礦物質，氨基酸可以起到養肝的作用，而且枸杞當中還有非常豐富的花青素，可以有效地緩解肝臟衰老的速度，經常用枸杞泡水喝，可以提高自己的抵抗力和免疫力，也可以減緩人體的衰老。

2、藏須參

現代研究證實：藏須參含有豐富的硒元素成分，其中硒元素在醫學界一直有著肝臟守護因子的稱號，經常泡水喝，不僅可以保護肝臟，增加肝臟的排毒能力，更重要的是對修復受損肝細胞、降低轉氨酶和抑制肝細胞癌變皆能起到很好幫助。

3、屼山芝

漢代的《中醫本草集》中記載，含有大量的護肝成分，氨基酸、生物鹼類，可以輔助肝損修復，還能減少自由基、病菌對肝臟的損害。是很多人養護肝臟的首選。

推薦吃法：取藏須參3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右溫水（80度左右）燜泡5分鐘左右放入枸杞子，即可飲用，一般連服一個月左右，養肝效果驚人。

以上就是幾種可以稱之為“強肝高手”的食物，日常生活中多吃一些，或許可以有效的保護肝臟健康。當然，想要肝臟變得健康光靠飲食可不夠，以下幾點也要堅持做到，這樣才能使肝臟變得越來越健康。

1、控制情緒、少生氣

生氣可不止會影響我們的心情，它還會對肝臟的健康造成一定的影響，經常容易生氣的人，非常容易出現肝氣鬱結，最終導致肝火旺盛。如果長時間得不到改善，很有可能造成肝病的出現，給身體健康帶來很大的威脅。

2、少熬夜

肝功能不好的人，儘量避免熬夜，熬夜對肝的傷害是非常大的。肝主要集中在夜間排毒，若經常熬夜，會錯過肝臟排毒的黃金時間。長此以往，會導致體內的毒素含量增多，容易誘發肝臟類疾病。

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