肝臟是人體最大的排毒解毒器官，我們每天攝入的垃圾食物都要經過肝臟進行代謝，而如果肝臟出現了問題，就會導致體內毒素蓄積，從而出現病症！

肝不好也表現在臉上，臉上出現這4種變化，說明你肝臟正在壞掉，別被矇在鼓裡！

變化一：眼圈發黑

一般來說，眼圈周圍應該是正常紅潤的顏色，而黑眼圈可以說是慢性疾病的代表。因為肝臟對鐵有很重要的代謝作用，肝臟內有很大的鐵的成分，一旦肝臟出了問題或者肝細胞遭到了破壞，肝細胞內的鐵就會流入血管，而回流到臉部，特別是在眼眶周圍，鐵沉積後就容易出現黑眼圈的症狀。

變化二：出現黃褐斑

中醫上認為，肝臟是藏血的。肝臟在一定程度上會起到清潔、溫暖血液的作用，如果肝臟不好，氣血得不到溫暖，血液中的氣也就生髮不出來，歡暢流動的能力也會受到影響，就會向下陷，凝結成瘀血。

而出現了瘀血的女性，大多數都是面板粗糙、臉色比較灰暗的，色素較容易沉著，久而久之形成黃褐斑。

變化三：容易長粉刺

在鼻子的兩側是肝臟和膽的對映，如果鼻子兩側長了粉刺的話，就是肝臟有毒沉積的表現。另外，人體內有一種物質叫做黃體荷爾蒙，它起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟可以破壞黃體荷爾蒙，從而調整荷爾蒙的平衡。如果肝臟出現了問題，破壞黃體荷爾蒙的能力就會受到影響，皮脂分泌也就增多了，容易出現粉刺。

變化四：眼睛發黃

一般肝硬化或者乙肝的患者很多會出現這一種症狀，不過程度一般都比較輕。這是因為肝硬化的時候膽汁不能正常排出，導致血液中的膽紅素增多而導致的。如果這種情況重新出現或者顏色加深，則表示肝細胞有所破壞，應該要引起重視。

想要肝臟好，這三大傷肝習慣趕快改！

習慣一：暴飲暴食

很多人面對美食常常是吃撐為止，但是這樣不單增加腸胃負擔，還可以誘發脂肪肝。暴飲暴食導致體內自由基增多，肝臟主要負責排出自由基，淨化血液。所以，一旦自由基增多，肝臟負擔也會加重。

因此，面對美食最好細嚼慢嚥，堅持多菜少肉即可。

習慣二：長期熬夜

熬夜也是能熬出肝病的，睡眠是一個自我修復的過程，經常熬夜身體得不到修復，免疫力就會下降。此外，熬夜還會加重肝炎病情。因此，每日睡眠時間最好不低於7-8小時，肝臟才能更好的修復。

習慣三：藥物過量

藥物不光有治療作用，也有副作用，甚至會引起肝損傷，比如止痛藥就不能長期吃。此外，抗抑鬱藥、抗癲癇藥、解熱鎮痛藥、抗甲亢藥、抗生素、降糖藥、心血管藥等，都不適合久服。用藥應在醫生建議下，謹慎服用，還要注意劑量的問題。

最後，送你4句護肝良言，全部做到，肝臟自然好！

1、適當運動

適當的體育鍛煉，不僅能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝。因此，建議每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度。

2、不抽菸

吸菸也可導致肝癌的發生嗎？近年來一些研究發現香菸中的一些化學物質，如尼古丁、可卡因、亞硝胺類均為致癌物質，除了直接損害肝細胞外，如果與飲酒、病毒感染等因素相加將會起到對肝臟的進一步損傷。

並且吸菸會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1。6～1。7倍。

3、心態平和養肝

怒氣會傷肝，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。一些人生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現昏倒等現象，這都是因為肝氣鬱結所致。

因此，要想強健肝臟，要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

4、多喝水少喝酒

現代人普遍水攝入不足，其實多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

而酒精傷肝是公認的，所以為了健康最好戒酒。

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