四季豆是菜豆的別名,菜豆是豆科菜豆種的栽培品種。它在不同的地區有不一樣的名字。在浙江衢州叫做清明豆,在中國北方叫豆角等,而在南方則就叫四季豆,它也是餐桌上的常見蔬菜之一。無論單獨清炒,還是和肉類同燉,亦或是焯熟涼拌,都很符合人們的口味。 就藥理而言,四季豆性甘、淡、微溫,歸脾、胃經,化溼而不燥烈,健脾而不滯膩,是脾虛溼停的常用之品。它有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化溼和利水消腫的功效。平時只是貪嘴愛吃,沒想到小小的豆角對身體還有這麼大的作用呢。
主料
豬肉
100g
四季豆
300g
輔料
大蒜2瓣
乾紅辣椒適量
招牌拌飯醬1大勺
糖適量
乾煸四季豆的做法
1把材料都備齊,四季豆、拌飯醬、蒜、豬肉、辣椒和糖;
2將四季豆洗淨擇去兩端的筋,然後掰成大約5釐米的段,蒜拍碎,肉剁成餡兒,辣椒切段;
3鍋中放入適量油,燒熱後放入四季豆;
4小火煸炒至四季豆外皮開始出現皺褶時,盛出瀝油;
5另起鍋加入少許底油,燒到7成熱時,放入蒜末、辣椒末煸香;
6放入肉餡,用鏟子快速將肉餡劃散;
7將肉餡炒熟後倒入之前煸過的四季豆翻炒均勻;
8放入招牌拌飯醬;
9再調入白糖,翻炒1-2分鐘,待調料和菜混合均勻後即可。
小貼士
1。 四季豆在挑選的時候要儘量挑嫩的,食用前要將兩端的筋都撕掉,保證口感; 2。 這道菜用少油煸炒的方式代替炸,更加健康。
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