大家好,我是中醫蘇醫師。如今已經正式告別了霜降,進入了深秋的懷抱,在這種溫差較大的季節裡,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨蘇醫師一起學習下吧。
秋天身體好,記得吃的好食物,美白肌膚,增強面板彈性,氣色好
酸梅是我們生活中常吃的一種水果,它吃起來酸酸甜甜的,味道很是獨特,受到大家的喜愛和歡迎,酸梅的營養價值也是不小的,富含維生素C,膳食纖維,鈣等營養物質,都是可以補充我們身體所需要的營養物質。夏天常一點烏梅具有開胃消食的作用,烏梅味道本身就是酸甜的,加上裡面的膳食纖維,可以幫助我們腸胃的消化,促進消化,調節胃口。烏黑裡面的營養可以緩解我們身體的疲勞,讓我們一天都能充滿活力。
秋葵是一種蔬菜,它也是眾所周知的壯陽食物,經常吃秋葵有利於腎臟的健康,秋,秋葵的營養物質非常的豐富,男性經常吃秋葵,可以促進雄性激素的分泌,有利於提高腎臟功能,除此之外,它還能夠為身體補充充分的營養,對人的身體健康非常有利。
草莓不但口感好,營養豐富,保健功效也特別出色,還有其他水果沒有的宜人果香,是難得的色、香、味俱佳的水果,含有多種維生素、糖類、有機酸,易於人體吸收,能幫助補充機體營養,維持體液平衡。而且酸甜多汁,具有生津潤肺、健脾和胃的功效。還可以美白肌膚,增強面板彈性,保持肌膚白嫩滋潤。
咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!
猜你喜歡
- 2023-01-29減肥進入瓶頸?5大方法突破“平臺期”,訓練和飲食雙管齊下
- 2023-01-24“我快要死了”,老拳王泰森5億全敗光,痛哭身體已被美色掏空
- 2022-11-28飯量與壽命有哪些關係呢?平時如何養生呢?
- 2021-07-31吃了十幾年的秋葵,竟然不知道還有這樣的做法,快來試試
- 2021-07-197月來了,多吃以下蔬菜,延緩衰老,美容養顏,愛美女性要多吃