糖尿病人吃早餐除了直接喝牛奶,還可以選擇牛奶泡燕麥片這樣的吃法,畢竟牛奶裡缺乏碳水化合物,提供的能力不足以滿足身體一天的代謝需求...
5、關於水果的輔助選擇糖尿病患者吃的水果,在符合升糖指數低和血糖負荷低的基礎上,如果還能滿足以下兩個條件,還會對糖尿病人有一定的益處...
不要放糖臘八粥的口感講究香甜軟糯,因此煮粥的時候都習慣加冰糖或者白砂糖熬煮,但是臘八粥本身的升糖指數就比較高,不論是冰糖還是白砂糖都不適合糖友...
米飯,饅頭,麵條是生活中比較常見的主食,主要給身體提供能量裡面的碳水化合物比較豐富,而且這三種主食的升糖指數都特別高,那麼對於血糖偏高的人來說,該如何選擇主食呢...
轉自:糖尿病三一照護門診糖友都知道主食中含有的碳水化合物是升糖的第一大“元兇”,但是主食卻不能不吃,一是因為我們身體絕大部分所需能量都是由碳水化合物提供的,二是因為很少有人能抗拒主食的誘惑...
因為有種說法是花生會導致血糖升高,所以糖尿病患者不能吃花生,但是也有人提出不一樣的看法,認為平時少吃幾粒花生而能夠幫助控制血糖,那麼吃花生是升糖還是降糖呢...
飲食是血糖控制的基礎,得了糖尿病,當然要合理控制飲食,但控制並不是限制,沒有絕對不能吃的食物,低血糖的時候還要吃糖呢,關鍵是吃多少,怎麼搭配...
該研究人數達35萬餘人,追蹤時間4~22年,結果發現,中國人和日本人每日吃3份以上的白米飯,其中,吃白米飯最多的人跟吃米飯最少的人相比,發生糖尿病的危險增加55%...
三、總結減肥中最重要的是控制糖的攝入量,不僅要控制新增糖,也要控制蛋糕甜品、白麵、大米粥等細糧的攝入,用山藥、糙米、藜麥、燕麥、雜糧麵條來代替白米飯,越吃越瘦...
對三高、肥胖人群來說,可以多放一些綠豆、豌豆、紅小豆、蠶豆、芸豆、豇豆、扁豆等升糖指數較低的豆類,以及燕麥、大麥,可以增加一些粘稠感,不建議放糯米、黃黏米、紅棗等升糖指數較高的...