南方的氣候較潮溼,透氣性好的被子會給人舒適感,選擇蠶絲被、七孔被等可以更好地避免被窩裡溼漉漉的感覺,又或者考慮天氣好的時候多曬曬被子...
對此診斷病人為血虛,心神失養所致,對此應用經典補血方“四物湯”為基礎方,加減治療,其藥方組成,當歸,白芍,熟地和川芎配以路路通,伸筋草,川牛膝,遠志,桂圓等藥材進行調理...
第三種:高鎂食物鎂含量高的膳食可以讓有睡眠障礙的成年女性得到深睡眠,中途醒來的次數也會減少雜糧富含鎂元素,如蕎麥、大麥、燕麥等,此外,某些堅果如核桃、松子、夏威夷果等,也含有鎂...
我們先來看黃連和黃芩,這兩味藥,藥性寒涼,入心經,有清熱燥溼、瀉火解毒的功效,可以瀉心火、安心神,改善心火引起的失眠煩躁等症狀...
但是現在卻有許多人都出現了睡眠問題,比如失眠者是常見的一種,不但會使人精神萎靡,還有可能會影響身體健康,比如導致的分泌紊亂,因此要透過正確的方法緩解失眠...
針對這種失眠,滋陰養血是關鍵,只有陰血充足,才能收斂陽氣,在此基礎上配合重鎮安神之藥,壓制陽氣,迫使陽氣入陰,如此方可陰陽和合,自然能改善睡眠...
造成腎虛的3大行為:1 亂吃藥 很多人喜歡吃一些補腎的保健品和一些鎮痛類的藥物,而這些藥物的毒素都需要透過腎臟排出體外,會給腎臟帶來危害...
晚上家人聚在一起,臨睡前互相交流工作、人事,本來是一件很正常的事,但對於失眠的患者來說是一大忌,這樣會刺激神經更加興奮,更不易睡著...