沉腰鍛鍊法有兩種:(1)俯臥沉腰法:病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上,腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘,這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小,把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內...
編者按:我以前在某煤業集團下轄醫院時運用中醫套針治療過多例腰椎間盤突出症患者均取得了滿意的療效,現將我認為治療效果最令我滿意的一例分享於此,以期與大家交流探討共同提升治療水平...
因為疼痛的部位都在腰部,所以很多人搞不清楚腎疼和腰疼,實際上,這兩者的疼痛部位還是有區分的,疼痛感覺也不一樣,其他伴隨症狀也會不同,下面進行詳細區分...
很多年輕朋友喜歡在週末去雪場享受滑雪的速度與激情,而平時又因為工作忙碌忽略了身體鍛鍊,久而久之身體的關節部位會出現不同程度的勞損,比如腰部...
隨著社會的發展,人們的生活條件也在不斷地提升,從事白領工作的人也是越來越多,再加上砸錢我們的日常生活中空調和電腦的廣泛使用,還有經常坐在電腦前打遊戲、追劇等,因此才會造成腰間盤突出的產生...
緩解腰間盤突出需要注意哪些生活習慣:1、喜硬怕軟:無論是床鋪還是座位,以硬板床(褥子)或椅子為佳,不可睡過軟的床或者沙發...
第一:彎腰抬重物這個情況幾乎每個人都會做,我們會不自覺地先彎腰,然後去提重的東西,這樣腰部就要直接受力,長期下去腰承受的壓力過大,就容易損傷腰部...
第一:彎腰抬重物這個情況幾乎每個人都會做,我們會不自覺地先彎腰,然後去提重的東西,這樣腰部就要直接受力,長期下去腰承受的壓力過大,就容易損傷腰部...
4、核心動作用雙腳使勁按壓住腳的部位,雙手緊緊抓住把手處,腰部和腿部的力量同時向上捲起,每組堅持15個,每天2~3組就可以...