天氣冷了，是否每天都不想起床？只想好好睡個懶覺？但是肚子總是咕咕叫，讓你在睡覺與早餐之間不斷徘徊。不管怎麼說，早餐還是要吃的，不吃早餐很傷胃的，但是怎樣能快速地做好早餐呢？今天小編推薦幾款營養早餐，重點還省時間，讓你每天多睡半個小時哦～

紅薯燕麥小米粥

秋冬與紅薯是標配，每到這個時候，到處都是烤紅薯的香味。但除了烤紅薯，還可以做紅薯粥哦～紅薯富含膳食纖維，不僅可以潤腸，還可以增強體質，保護血管，一家人都可以吃！

首先我們準備食材：紅薯一根，大米30克，小米20克，燕麥15克；

紅薯去皮，然後切成一塊塊；另外大米、小米洗乾淨備用；

食材準備好了，我們就往鍋裡裝入適量水，然後把所有食材一同放入鍋中，按下煮粥鍵即可；

把粥煮成粘稠狀，紅薯和其他食材熟透就可以了～香噴噴的紅薯粥就煮好了！

喜歡吃甜的可以放少許糖，但是早上不建議吃太甜哦～放一丟丟就可以了！

山藥薏米粥

山藥養胃，薏米除溼，一起熬粥可以健脾去肝火，是非常不錯的一款養生粥。山藥裡面含有澱粉酶，有助於腸胃的吸收功能，腸胃好了，才會吃嘛嘛香！

食材很簡單：半碗薏米，一根山藥，紅棗5顆，冰糖少許。

先把薏米洗乾淨，然後浸泡2個小時（也可以提前一個晚上浸泡好），這樣煮起來更省時間；紅棗去核洗乾淨備用；山藥削皮切塊，然後放入水中浸泡以防氧化；

因為薏米需要煮的時間會久一些，所以我們先把薏米放入砂鍋中，加入適量水，煮開後轉小火煮半個小時（如果用高壓鍋的話10分鐘就可以了）；

煮得查不多了，我們再把山藥和紅棗放進去，再煮10分鐘；

最後，放入些許冰糖，等冰糖融化了便可以關火了。一款營養健康的養生粥就煮好啦～

1、雞蛋火腿芝士吐司

如果你覺得吃粥吃膩了，那我們換點別樣的花樣吧！小編就很喜歡吃三明治，今天給大家做一個很簡單的雞蛋火腿吐司，好看又好吃，關鍵還超方便！

首先是食材，這裡寫的是一人份，多人吃的話可以備多份。吐司1片，雞蛋1個，火腿腸1根，適量黃油，少許芝士。

首先把吐司中間部分切開備用，最好切整齊一點；然後裡面空出部分先放入黃油；

待黃油融化後，打入一個雞蛋，旁邊再放入火腿腸；

表層撒上芝士碎，再把備用的吐司塊放上去，用鍋鏟壓實一點；

然後可以翻面，待兩面都煎成金黃色，即可起鍋裝盤了，對半切開看看，超有食慾，而且很香，這樣的早餐你肯定會喜歡。

2、香菇肥牛烏冬麵

不想喝粥，不想吃麵包，那來碗熱騰騰的面吧！好吃又飽腹，今天這個做法還賊簡單，有手就會！

主要食材：烏冬麵，幹香菇，肥牛，高湯（沒有高湯的話也可以用幹香菇泡的水），鹽，胡椒粉

首先把幹香菇洗乾淨，然後用清水泡發，這裡之所以選擇用幹香菇，是因為幹香菇的味道比較濃比較香，煮麵更好吃。

泡發後的香菇切絲，然後和高湯一起裝入碗中（這裡要用可放微波爐的碗），放入微波爐大火加熱5分鐘；

然後再放入烏冬和肥牛，再次加熱3到4分鐘就可以了，最後放入少許鹽和胡椒粉調味即可。

香噴噴的烏冬麵做好啦！是不是很簡單？倒入碗中，撒下蔥花就可以開吃啦～

3、南瓜玉米糊

最後來個代餐的，飽腹又養胃的南瓜玉米糊，口感細膩醇香，不用10分鐘就能做好，早上想睡懶覺的最合適不過了。

首先準備食材，玉米碴，南瓜，適量水，還有少許糖，另外那個一圈圈的餅乾可以做裝飾～

南瓜去皮，然後切成一塊塊，玉米碴洗乾淨，然後把這兩樣食材一同放入破壁機，再倒入適量水，蓋好蓋子，按下“米糊”按鍵即可。

破壁機雖然大件，有些許佔地方，但是力度槓槓的，打出來的米糊都是非常細膩的，不怕有玉米渣。

最後，喜歡吃甜的朋友們，可以放些許白糖，想吃清淡點的也可以不加，按照自己的口味調就好了。

最後，可以參考下面這張圖片進行裝飾一下，是不是很好看？關鍵還很好喝哦～早上來一杯，能量滿滿的！

以上便是小編整理的5款懶人早餐，都不帶重複的。另外，告訴大家一個煮粥的小技巧，就是小編喜歡備一個可以定時的電煮鍋，然後把所有食材放進去，預約時間就可以煮啦！煮好了還可以自動保溫，最適合小編這種懶人了。那麼，明天的早餐，你想好煮什麼了嗎？

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