因為只有吃足夠多的纖維,才能有效地降低米飯的消化速度,同時可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪,起到降低餐後血糖和血脂的作用...
材料和工具食材:拾沃全穀物扁糧150克、大米100克豬掌門午餐肉1罐、雞蛋3個黃瓜、西紅柿1個、生菜、肉鬆調味品:小鮮侶調味汁10克鍋具:VELOSAN德國懸浮鵝卵石炒鍋1小勺=5克左右詳細步驟1、電飯煲中倒入150克全穀物扁糧,15種穀物...
材料和工具食材:拾沃全穀物扁糧200克、糯米200克、雞胸肉1塊泡髮香菇8朵、胡蘿蔔半根、玉米粒50克、青豆50克、餃皮2元調味品:小鮮侶調味汁15克、醬油心生20克、2克食鹽鍋具:馬克西姆不粘鍋、鵝媽媽鈦晶鍋1小勺=5克左右詳細步驟1、電...
平時自己吃雜豆米生重66g,家裡3口人,只有我有糖尿病,所以他們一般不跟我一起吃雜豆飯其他二人吃的江米米飯,紅燒茄子1盤(我未吃)土豆炒肉絲(我吃很少)清蒸清江魚片5片,豆腐香菇燉小白菜1盤,沏奶粉2勺,蛋白質膳食纖維菌類齊全...