陷阱一:吃太多精緻食物、加工食品加工食品通常會加入一些值得商榷的東西,像色素、糖精、防腐劑、漂白劑、人工香料等各種新增物,以及鹽、糖和脂肪,同時去除了一些有價值的營養素,像維生素、礦物質...
攝取足量蔬果預防腸燥症飲食不均衡或面臨身心壓力時,可能會改變免疫系統功能及腸道生理,進而影響腸道菌群及腸道環境的不穩定,從而導致慢性腸道功能障礙...
現在的加工食品都有新增液體果糖,如果攝取過多含有液體果糖的食品的話,就會快速的被身體吸收,引發高血糖症等疾病,還會導致誘發肥胖等,對身體會帶來很大的負擔...
讓我們一起來看看原因吧~水(H2O)在我們身體的組成比例約為70%,身體的化學反應,如呼吸作用、醣解作用和檸檬酸迴圈等,都需要仰賴水的協助,還有維持體溫、酸鹼恆定等事情,也會有水分的參與...
12- 培根培根中的大多數脂肪都同 橄欖油中所含的脂肪一樣,屬於不飽和類,也是攝取身體所需營養成分如煙酸、B12維生素、鋅和鉀的絕好來源...
《Life Sci》的一項研究發現,低糖飲食會令蛋白質分解,降低胰島素水平,肌肉糖原會被消耗,更多的蛋白質會被分解,令肌肉生長變慢,甚至流失...
可是這裡有一個問題,就是在營養學上講究飲食均衡和飲食多樣化,每天都只吃這三種蛋白質來源,也不屬於正確的營養減脂方法...
西醫治療主要的抗抑鬱藥物有SSRIs(選擇性5-HT再攝取抑制劑):氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等...
雖然這個節食方法看起來可以很快地減輕體重,但是因為身體急劇減少卡路里的攝取,身體進入飢餓狀態時反而會降低新陳代謝的效率,使減肥更困難...
●減少一些卡路里攝取有益健康●少油不是重點,低碳水化合物才是減肥王道●長期使用地中海飲食復胖機率低別再說少油可以減肥...