這是2019年9月29日的晚餐,有三色糙米飯、香煎黃花魚、雜蔬炒肉、蒜蓉炒菜心、菜乾紅棗瘦肉湯...
吃大米飯容易長胖是因為吸收了米飯中的澱粉,電飯煲濾掉澱粉,這樣吃起來更健康,而糙米可以增加飽腹感,減少進食量,邊吃邊瘦...
第三天:紫薯米飯+蝦仁+小番茄+手撕包菜+毛豆胡蘿蔔炒肉丁紫薯是我喜歡吃的粗糧之一,把紫薯切成小塊和大米一起燜煮成飯,裝在便當盒裡也很好看...
因為懷孕期間,血糖高,被醫生要求控制血糖,所以以後的一段時間,我都會和大家分享一個孕婦的一日三餐,也請有經驗的寶媽監督並提出你們寶貴意見...
煮糙米飯時,不能直接下鍋煮,多加這一步, 糙米軟糯家人愛吃...
今天就給大家推薦一款雜糧飯,將桌上的精米飯換成雜糧飯,只需一週,便秘不再有~注意:對於大人來說,腸胃功能比較強大,可以食用純糙米飯,對於孩子來說,腸胃功能相對比較脆弱,建議用糙米代替1/3的精米麵,也就是一天三頓飯,其中一頓用糙米,剩下兩頓...