結語:看到上述所講到的5種蔬菜,想必在生活中很多人都比較愛吃,但是為了能夠穩定血糖,也為了我們的身體健康,對於高血糖和糖尿病患者來說,平時一定要少吃,或者是不吃上述所講到的5種蔬菜,同時也要養成良好的生活習慣與飲食習慣,多喝水,遵醫囑,按時...
01西紅柿黃瓜有些糖友臨睡前感到飢餓,可以適量吃一點西紅柿和黃瓜,西紅柿含有豐富的抗氧化物、維生素和膳食纖維,黃瓜不僅營養豐富,還能促進血糖的穩定和控制體重,除了減少發炎、增強活力,還能減少胰島素抵抗,避免併發更嚴重的心血管疾病...
自從人們的生活條件變好之後,餐桌上的食物型別就開始變得豐富起來,一些食物總會有一種魔力,就是讓人吃了還想吃,吃多的後果可能就是血糖升高...
首先,小米雖然比白米麵的升糖指數慢,但是它的升糖指數也是達到71了,屬於中等升糖食物,當它被煮成粥後,會讓裡面所含的碳水化合物產生糊化,變得容易被身體吸收,使得升糖指數變得更高,可以達到94,煮得越爛的小米粥就越容易消化吸收,所以血糖高的人...
對於血糖高的人來說,需要重點關注食物血糖生成指數GI,它的數值越高,吃了之後升血糖的速度就會越快,醫生給患者們列出了“升糖指數表”,不妨參考一下,不要吃錯了...
3、水煮肉片光聽這個菜的名字給人非常清淡的感覺,糖友吃了應該是沒有什麼問題,但其實吃過的人都知道,這道菜品並不是用水煮出來的,而是用油煮出來的,而且裡面還會加上大量的辣椒,也是屬於高能量的食物,經常食用,會增加身體代謝的負擔,大量的油脂還會...