“你還是個孩子，怎麼會抑鬱？”

“太誇張了吧，我每天也很累啊，為什麼我沒有抑鬱”

“大家別說了，等下他要說自己抑鬱了”

。。。。

很多人覺得抑鬱症就是當事人的矯情，不開心，太敏感，太懦弱，是編織出來的藉口和謊言。甚至有些人，以此開玩笑，覺得很有趣。

不管是父母，還是身邊的朋友，似乎都難以理解。

家住湖南省的韓某，因為覺得14歲的兒子小韓患有抑鬱症，行為總是異常，於是透過朋友聯絡了江湖術士，江湖術士稱小韓是被不好的東西纏住了，需要“施法”。最終小韓因為飲用了不明的液體，失去了生命。

小韓父親以“愛”和無知，導致了一場本可避免的悲劇。抑鬱症已經是一種很常見的疾病，但由於很多人對它的不解，甚至被認為是“精神病”範疇。

根據相關資料顯示，全球已經超過3。22億人患有抑鬱症，約佔全球人口的4。3%，近十年來，更是每年約以18%的速度遞增。就中國情況來看，

有約9500萬人被檢查出抑鬱障礙

，但實際患病數量可能比臨床資料更加龐大。

為什麼人會抑鬱？情緒低落就是抑鬱症嗎？還有沒有救呢？

一、人為什麼會情緒低落？

人的情緒主要與訊號傳遞有關，在我們體內有無數個神經細胞，裡面蹲守著一群神經遞質，當受到某種刺激後，神經遞質就會活躍起來，將這種神經細胞，當這種訊號，遍佈整個神經系統時，身體就會出現各種反應。

其中一些負責傳遞快樂的神經遞質，如多巴胺，就會發出愉悅訊號，而當神經遞質減少、神經細胞萎縮時，快樂訊號就會中斷，人的愉快感就會下降……

但是訊號傳遞出現障礙只是與抑鬱症相關，這種關聯，並不能完全解釋抑鬱症的病因，抑鬱症背後的成因相當複雜。

第一可能是

基因決定

，基因是影響抑鬱症的因素之一，也是抑鬱症的生物基礎；

第二可能是

心理因素

決定，有些人心很大，天塌下來也不怕，有些人比較敏感，一些話語也會糾結很久；

第三可能是

社會因素

決定，比如成長環境沒有足夠的愛，或者工作時長期面臨較大的壓力，以及突遇重大的應激事情，比如目睹親人的去世，身邊沒有一個知心朋友可以鼓勵和開導等。

種種因素不斷疊加，長此以往，最終喚醒了內心的抑鬱症。

英國科學學者，也是一名抑鬱症患者Johann Eduard Hari ，為了探尋抑鬱症的成因，拜訪了很多專家，

在過程中發現絕大部分的抑鬱，和生活方式有關

，比如女性產後抑鬱、被他人排擠、與大自然接觸較少，以及沒有得到滿足的童年等。

抑鬱症不是一個情緒，而是一組情緒，包括悲傷、苦惱、沮喪等，這些情緒通常會被人們稱為“不開心”

對於這種“不開心”，一般來說，可以在兩週內自行調節，而對於抑鬱症患者，這種“不開心”會佔據一天的絕大多數時間，甚至數月都不能緩解。還會自我產生羞愧和否定：“我的精神有問題”、“一定是我做錯了什麼”。

另外，有研究指出，

頻繁使用社交媒體、長期高糖高脂肪飲食、缺乏運動，可能為抑鬱症患病新增一把火

，這也是我們可以預防的方面。

二、若你身邊朋友總說這3句話，多關心他一點

抑鬱不一定就是糟糕的，當身邊朋友說出這些話的時候，其實也是在向你發出求救的訊號。

1、“沒有為什麼，我好想哭”

情緒低落是抑鬱症最明顯的症狀之一，患者會出現長期的情緒悲觀，而且不會隨著外界環境的變化而變化，有些人還會出現自我評價降低，不斷踩低自己，覺得自己很糟糕。

2，“我什麼都不想幹”

對活動失去興趣，對以前感興趣、喜愛的可能享受的樂趣活動、事物等失去興趣。

有時候還會表現出無精打采、疲乏無力、筋疲力盡等，即便是透過休息或睡眠，也不能有效恢復精力。

3、“我的人生沒有意義”

由於情緒低落，容易產生自卑、自責、絕望的情緒， 很容易會產生離開這個人世的想法，甚至已經開始謀劃自殺的時間、地點、方式等。

抑鬱症的核心症狀可歸納為兩點：

幾乎每天的大部分時間都心境抑鬱、低落；

幾乎每天的大部分時間，對幾乎所有活動的興趣樂趣都明顯減少；

除此之外，還可能幾乎每天失眠、嗜睡，食慾發生改變，出現反應遲鈍或者坐立不安，過分內疚等等症狀。

三、抑鬱症，也能重新拾起微笑

中國有9500萬抑鬱障礙患者，但就醫率僅在9。51%，有80%以上不就醫。

但是抑鬱症是可以防治的，首都醫科大學附屬北京安定醫院王剛院長表示，就醫後70%~80%的病患治療有效，50%~60%可以完全或極大程度恢復到病前狀態。

當然除了配合專業的診療，抑鬱患者也需要個人認知和社會支援的綜合方式，來幫助對抗抑鬱。

根據柳葉刀的推薦，對於輕度抑鬱患者，適合心理教育以及調整生活方式，如睡眠、飲食、藥物應用等。

對於中度至重度抑鬱症、有合併症或有自殺意念的患者，需對其提供專科護理，如基於循證證據的心理治療以及藥物聯合治療。

無論生活會給你帶來什麼動盪，抑鬱也好，痛苦也罷，都不是你的錯。當發現自己可能走丟了，不要害怕，

崩潰只是為了重新醒來

，重新找回全新的自我。

參考資料：

［1］ 《“我好像抑鬱了……”別怕！》。中華全國學聯。 2021-11-10

［2］ 《警惕！出現這8大症狀，很可能是患上了抑鬱症》。健康榨知機。 2022-10-24

［3］ 《抑鬱症，可以選擇站到陽光下》。騰訊醫典。 2021-02-04

未經作者允許授權，禁止轉載

TAG: 抑鬱症抑鬱患者情緒低落神經遞質