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了凡心療愈

我們每個人都是心理問題的潛在患者。時刻處在心理亞健康狀態。心理療愈並不是為了簡單地追求一個愉悅的體驗或者頭腦的舒適，而是讓自己的心靈成長，找到在這個世界上最佳的相處方式，在更高的精神層面實現自我活出自我。在當下遇見更好的自己。

如果只有理論沒有方法，那不過是雞湯。如果光只有方法沒有理論。那就會失去方向，差之毫釐謬以千里。只要你能跟方法相互結合，才能夠稱之為真正的體系，才能夠真正的知行合一。

在這之前的章節，大部分都是意識療法的理論，這些理論可以幫助我們提升自己的認知，但是認知並不能夠幫助我們改善自身的心理狀態。在這之前給大家舉了一個例子，那就是說，有個老太太她有兩個兒子，一個賣雨傘，一個賣草帽，天晴的時候他就非常擔心自己賣雨傘的兒子，雨天的時候，他就非常擔心賣草帽的兒子。於是唉聲嘆氣積鬱成疾，鄰居見了以後不得其解，就瞭解她的情況後，鄰居告訴她：你大可以下雨天想到你從事雨傘生意的兒子，天晴天想著從事草帽生意的兒子，老太太一下子就得以釋然，這實際上就是心理認知的轉變。

但在現實生活當中的心理情況遠比這裡要複雜得多，頭腦思維也比我們想象的頑固得多。因為老太太形成的這種頭腦的條件反射機制冰凍三尺非一日之寒。很難在一時間能夠頓悟釋然放下。大部分人前來尋求幫助的人，第一句話就是：大道理我都知道。但我就是做不到！是得！知道不是得到，唯有做到才是得到。所以在接下來的幾個章節裡我就講解意識療法的方法穿插應用的過程。也就是方法論。

首先大家一定要有個認知：心理學它解決的是思維層面，心理層面，精神層面的問題，不負責你軀體層面的問題，所以軀體症狀不在意識療法的探討之列，很多前來尋求幫助的人，他的意識還停留在生理藥物治療方面，生理藥物的治療最好是遵醫囑，生理治療心理疾病的理論都基於神經遞質假設。神經遞質它包含了多巴胺去甲腎上腺以及血清素也就是5羥色胺，三環四環類的藥物旨在神經遞質的攝取水平。有氧運動也可以幫助平衡多巴胺的分泌。當然抑鬱症也常常跟很多的神經症併發為，比如跟焦慮症併發為焦慮性抑鬱症或者抑鬱性焦慮症，跟狂躁症併發為雙向情感障礙，又稱之躁鬱！

那麼透過這些心理疾病的命名，我們可以看出，在成為心理疾病之前不過是情緒的描述。情緒思維跟慾望是心理問題運作的燃料。給我們製造痛苦的同時給我們帶來衝突，為我們製造喧囂。所有的痛苦源自於積壓在潛意識層面的負向情緒以及未曾滿足的慾望。所有的衝突源自於對內在限制性信念的挑戰。意識療法應對的三個主要元素跟治療愈的核心。

TAG: 心理層面心理疾病認知神經遞質