提醒中老年人“4”事不要做的太勤，無益於健康，還易招來疾病

由番茄健康發表于體育2023-01-15

時代在變化，如今的人們不再追求金錢物質，“健康、長壽”是許多人的理想，也是許多人孜孜不倦的追求。經常聽到上了年紀的人聊天說：“人不服老不行，一老了，就各種病都找上來了！” 這些都是困擾著中老年人的重要因素，為了自己的身體健康下面這些行為還是少做

提醒中老年人：4個過分勤奮的行為，或有害健康，請及早糾正。

【吃的太勤】

對於現在年齡在50歲左右的人，在小時候一般都有經歷過吃不飽穿不暖的年代，所以這一代人飯量一般都會大一些。這本身也沒有太大的問題。但是如今的飲食比較豐富多樣，高糖高脂高鹽的食物每天充斥著生活，而且主食也偏於精細化，這些其實對血管都是十分不利的，容易加速血液粘稠和動脈硬化。

很多人認為粗糧就是粗糠、麩皮之類的東西多吃是有益的，就頓頓吃，其實，這些說法是不科學的。但並不是每個人都適合，有些消化能力、缺鈣、腎臟疾病患者、痛風患者等的人應該限制甚至避免攝入。

【勤於清潔身體】

老年人體內新陳代謝減慢，面板表面代謝的皮屑和油脂會增加，洗臉的時候，難免會使用洗漱用品、肥皂等沐浴乳用品，但是這些產品大多含有皂基，這些產品具有很強的潔面性，過多的使用會使面板失去精油，影響面板的抵禦能力。

而且洗澡時搓澡會對角質層造成傷害，老年人的面板本來就比較脆弱，因此最好是一週一次的搓澡。因此，經常洗漱並不是一件好事，所以建議減少沐浴乳、肥皂等產品的頻率。

【愛發脾氣】

俗話說：氣大傷身。愛生氣的人真的能氣出病來，50歲上下的人，體力上可能已經不如年輕人，所以有工作的人，也未必做得稱心。而沒有工作的人，養老又太過於早，導致脾氣變得暴躁。

研究表明，愛生氣的人植物神經功能更容易紊亂，會引起胃腸血液量減少，胃腸的蠕動減慢，食慾也會變差，更有甚者導致胃潰瘍的的發生。如果長期控制不住情緒經常生氣，，可能引起胰島細胞的功能障礙，導致糖尿病。

【經常排隊去領免費的禮品】

經常有一些超市或者商場搞活動，贈送一些免費的禮品。一些老人也不管這些禮品自己用不用得上，先領了再說，於是一個個的在那裡排著長隊，一排就是幾十分鐘，甚至幾個小時。有的老人還沾沾自喜，以為自己賺了，實際上是虧大了，這樣不僅浪費了自己寶貴的時間，而且人員聚集非常危險，不僅容易傳染病毒還會發生踩踏事件，為了這麼一點蠅頭小利而浪費自己寶貴的時間真的太不划算了。

老年人注意這些智商稅，別花冤枉錢

人一旦上了年紀，就會對很多問題擔憂，如今網路發達網路上魚龍混雜，中老年人難以分辨好壞容易聽信別人的話，買一些並不適用的東西回家，盲目跟風，吃了保健品，還影響了自己的身體健康。

1、冬蟲夏草

冬蟲夏草是一種很貴的藥材，其實這是蝙蝠蛾產生的一種卵，經過科學研究發現，在冬蟲夏草的組成成分中，並沒有發現抗癌物質和提高免疫力的成分。