時光荏苒，十月還有幾天就要和我們說再見了。回首往昔，我們在十月經歷了太多的開心和不開心，遇到了很多的人和事。秋天的腳步也開始加快了，孩子們一定要抓住秋天的小尾巴，好好的鍛鍊身體。適當的學習，以後也要多運動，這樣才能擁有好體質，家長要給孩子多吃一些營養才多補腦，在十月的最後幾天裡，也擁有好成績。孩子們一定要多吃肉，多運動，安安穩穩迎冬天！

今天介紹的這道菜就是土豆燜雞，不僅軟糯鮮香，美味營養，孩子常吃，強筋健骨身體棒，補鈣補腦更聰明，生病少！

土豆中含有豐富的營養物質，其中蛋白質，礦物質以及多種維生素的含量是非常豐富的。土豆中含有豐富的鈣元素和磷元素對孩子的身體發育是非常有利的，能有效促進骨骼發育，長得更高更加強壯，體質更高，提升免疫力預防常見疾病的發生。

土豆中含有一定量的澱粉，蛋白質以及B族維生素，這些物質對孩子的腸胃健康有一定的養護作用，還能預防便秘。女性常吃土豆還能起到非常好的美容減肥的作用，土豆中含有的熱量是非常少的，能有效避免女性攝入其他高脂肪，高熱量食物，避免發胖，有利減肥。

雞腿中含有豐富的蛋白質，氨基酸，這些物質是孩子身體發育所必須的營養元素，能有效促進孩子長高長智力，幫助身體和大腦發育，變得更加聰明。常吃雞腿能有效改善心腦功能，讓孩子大腦變得更加靈活。

最近正處於換季的時期，孩子們一定要注意保護自己的身體。適當的時候一定要多運動，多為自己的身體補充水分，讓自己擁有好的狀態，迎接11月的到來。

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