我們可以看到，植物神經紊亂的患者在網路上頻繁發，失眠、腸胃道不舒服、長期心率不齊、頭疼、渾身無力、不想進食或者暴飲暴食、面板瘙癢難以忍受…… ……真的好崩潰，這該怎麼治啊？

有網友肯定要說，我吃某谷X素效果很好，我吃XXX藥也能起作用。

這裡需要說明的是，有些藥物確實是對一部分人有效，但對於其他人來說可能就不是一回事了。如果植物神經紊亂涉及到藥物，那麼一定要在醫生的醫囑下按量服用。但儘量不要產生對藥物的依賴，因為……

某明星自曝焦慮症吃藥3天胖8斤！吃藥吃得眼睛都看不清了！

也有網友說，停藥後復發，痛苦不已！

也有朋友曾說，自己吃藥吃吐了，對藥物產生嚴重的厭惡和恐懼感。

你還敢隨便吃藥嗎？記住！一定不能片面聽取非專業的人士的言辭，定要在醫囑下服藥！

那麼，我們究竟如何治療植物神經紊亂？

1、確認症狀

不同症狀反應著不同的心理疾病，臨床中80%都是焦慮症，另一部分人是抑鬱症、強迫症、失眠症、軀體形式障礙等，區分相應的症狀才能初步判定你是屬於那種心理障礙。

2、自助治療

自助治療基於一些程度較輕的患者，透過放鬆訓練即可達到焦慮、抑鬱、強迫情緒及失眠障礙的緩解。

漸進式肌肉放鬆

主要是為了減輕患者的心神紊亂（如情緒焦慮導致的肌肉緊張）等症狀，降低患者的心理或心理生理喚醒水平。漸進式肌肉放鬆包括腳趾肌肉、小腿肌肉、大腿肌肉、臀部肌肉、腹部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等小肌肉的放鬆，放鬆細則我會在接下來的文章中講到。

但對於難以維持和難以集中注意力的朋友，這就可能不太合適了。

正念療法

這種療法強調的是有意識地專注和察覺當下，不對當下的情緒、事件進行評判，而是去感受、去接納他們。有關正念自助療法，在我的“焦慮症的正念自助療法”中講得很詳細，大家可以去看一下。

3、心理治療

對於持續時間比較長、已經影響到生活和工作的植物神經功能患者來說，他們的求治目標基本大同小異——趕緊擺脫當前難受得要si的各種症狀。那麼這個時候，尋求心理醫生的幫助無疑是首選途徑。

在接受心理治療的過程中，會進行專業的心理測評和攝入性的訪談，這時你要真實表達你的情感和需求，相信你的心理醫生，ta會和你站在一起抗爭心理疾病對你施加的折磨。

心理醫生會根據你的求助動機、治療目標、性格特徵等實施針對性的治療，和你一起來選擇某種心理療法或者藥物治療。必要的時候會整合使用包括藥物治療在內的多種治療方法。

4、物理治療

包括生物反饋治療、經顱磁刺激等物理療法等對植物神經紊亂的患者，能夠有效緩解焦慮情緒、抑鬱情緒、睡眠障礙，一定程度上幫助心理障礙患者。

5、培養興趣愛好

在當下眾多心理障礙的患者群體中，他們的很多情緒都是被壓抑著得不到釋放。其實，如果人們能夠培養出一個或者兩個終身的愛好，對舒緩壓力是非常有幫助的。你可以喜歡做公益、可以喜歡音樂學會一門樂器如古箏、鋼琴，你可以喜歡一門運動如籃球、乒乓球，你可以喜歡一種戶外活動如爬山、郊遊，當然你可以喜歡安靜點的如軟筆、繪畫等…… ……

6、自我覺醒

如果透過測試和評估得到的結果是：你確實患上了心理疾病。這個時候，你該怎麼辦？有的人會不承認，會逃避，不願意見醫生等。如果這種逃避不承認的心理持久存在，是真的會影響到症狀情況！所以，當我們患上了心理疾病，要理智地去接受它、勇敢地面對它，接受家人和醫生對你的幫助，這樣才能早日戰勝心理上的疾病折磨。

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