開心果姐姐一直以快速康復作為食療健康諮詢工作的出發點，

有的粉絲可能會問，什麼是快速康復呢？

快速康復

指的是我們用一些方法，

減少患者的

住院時間

，

減少患者的不必要的

過度治療

，

從而也減少患者的

醫療費用

，食療的

營養干預

在其中佔有很大的比重。

所以一般來找我的客戶，開心果姐姐一般會做

營養評估

，在得到有效的營養支援之後，最起碼體重這個最基本的量化資料提升還是可以說明一些問題的，當然也有些客戶或者家屬非常聰明地找到開心果姐姐，問我有沒有補充營養的訣竅？

答案肯定是有的。

首先我個人特別反對一些事情，比如現在有不少

藥物和保健品

，打著

增強免疫力

的旗號，用一些英文單詞和“美國進口”來哄騙中老年人和那些為了自己父母不惜一切代價的孝順兒女，而且這些藥品還都十分昂貴，也剛巧抓住了家屬

“不求最好，但求最貴”

的心理。

其次，多補充

維生素C

，維c可以在一定程度上降低毛細血管的通透性，減少出血，促進組織再生及傷口癒合，另外也可以減少感染的發生。

同時增加

維生素K

，它參與了人體的凝血過程，適當地補充能夠幫助人體促進凝血，減少出血。

此外，

B族維生素

缺乏時，會引起代謝障礙，傷口癒合和耐受力均受到影響。

維生素A

可促進組織再生，加速傷口癒合。

維生素的補充可以透過

蔬菜和水果

來補充，也可以透過一些補充劑來補充，不過

水果不能太甜

，以後的影片會專門講這個事情。

以上說的這些，不僅適用於患者，也適合我們的

健康人群

，主要是做起來也並不難，免疫力不是一朝一夕透過吃就可以吃好的，需要人調整心態、健康飲食、積極運動才能真正地“加滿油”。

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