目前，隨著國家針對心血管疾病進行了一系列的防治工作，全國心血管疾病患者增長趨勢逐漸放緩，但是仍有2。9億患者，這一龐大的數字背後，正隱藏著巨大的危險。

那麼是什麼原因，導致者心血管疾病高發呢？

一、心血管疾病的元兇

1、菸酒。

抽菸喝酒是中國人人際交往中的常用方式，由此也誕生了龐大的菸民以及酗酒者，但是菸酒對人體的傷害非常嚴重。

首先菸草中含有數十種致癌物質，能夠引發身體癌變，同時還會傷害血管健康，引發心血管疾病。

其次酒精具有強烈的刺激性，會刺激血管，破壞血液成分，導致心血管疾病。

2、飲食不均衡。

現在的人們日常飲食，多注重口味，喜歡進食各種高鹽、高脂肪、高糖、高尿酸食物，如醃製、油炸、煙燻、肥肉、動物肝臟、蛋糕、奶油、魚湯等。

這類食物會引發高血壓、高血糖、高尿酸、高血脂，如長期保持這種不均衡的飲食習慣，會引發一些嚴重的心血管疾病，危害患者生命健康。

3、缺乏運動。

運動是健康之本，適當的運動能夠促進新陳代謝和血液迴圈，有助於清理血管垃圾，保持血管通透。

但是現在的很多人都缺乏運動，使得肥胖、三高頻發，倘若長時間如此，血管健康和血液迴圈遭受影響，將引發心血管疾病。

二、遠離3物，少做3事，預防心腦血管疾病

1、遠離三物。

高鹽食物，食鹽是日常生活中必備的調味品，倘若進食過多食鹽，會導致人體內滲透壓升高，引發高血壓，導致心血管疾病發病率的上升。

對此我國建議居民每日食鹽攝入量應不高於6克。高能量食物，日常生活中的油炸、油膩、高糖、奶油、蛋糕等食物都屬於高能量食物，會使血脂升高，增加血液粘稠度，脂質沉積在血管內壁上，則會增加一些嚴重心腦血管疾病的發病率。

菸酒，菸酒對人體的危害上文已經提到，尤其是長期大量抽菸和酗酒者，對心血管傷害嚴重，很容易引發心血管疾病。

2、少做3事。

少熬夜，熬夜是現在很多人正在做的事情，但是長期熬夜會影響正常的新陳代謝，引發內分泌紊亂，導致血管損傷。

少久坐，如今很多工作崗位要求需要處於久坐的狀態，但是久坐，人體缺乏運動，會

減緩血脂、血糖、尿酸代謝，增加血栓、動脈硬化、動脈粥樣硬化風險

。

少生氣，現在生活壓力，讓人難以保持良好的心態，生氣成為經常的事情，可是生氣會引發高血壓問題，危害血管健康。

透過上文了解，心血管疾病的元兇主要有上述3種，不僅僅只有菸酒，想要保證血管健康，就需要遠離以上3物，少做3事。此外，在日常生活中，還應多進食富含可溶性纖維素和維生素的食物，有利於血管廢物排洩，減少心血管疾病的發生風險。

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