關注我，讓我成為你的專屬小太陽吧

許多人在生活中的某一時刻都會感到焦慮。焦慮是生活壓力的一種正常反應。搬家，換工作，生孩子，或遇到經濟困難的時候都會發生。不過，當焦慮的程度超過引發焦慮的事件本身，並開始干擾一個人的正常生活時，可能是焦慮症的徵兆。

焦慮症就是一種常見的心理疾病，焦慮症給患者生活與工作帶來了極大的不便。防止焦慮症先要認清焦慮症的症狀，尤其是當我們出現下述的六種症狀時更要引起重視，及時治療和尋求心理援助。

【01 早期軀體不適】

在焦慮症的早期通常伴有多種軀體症狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛， 心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。有的患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為 嚴重和頑固。

【02 自主神經系統反應性過強】

焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳 過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

【03 出現莫名其妙的恐懼】

害怕、緊張和不安。病理性焦慮情緒持續性或發作性時，有一種期待性的危險感，感到某 種災難降臨，甚至有死亡的感受（“瀕死感”）。患者擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或 “發瘋”。70%的患者同時伴有憂鬱症狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有的患者有時 會出現情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意的情況。焦慮症患者有認識方面的障礙，對周圍環境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注於自 己的健康狀態，擔心疾病再度發作。

【04 精神運動性不安】

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知 道為什麼如此惶恐不安。在性格上比較內向、敏感，缺乏彈性，也就是比較頑固，多半對自己有很高的期望，但往往又因不能達到這個標準而覺得有罪惡感，容易起疑心，貶低自己的能力。

【05 社會適應性差】

經常維持高焦慮狀態的人比較不受人歡迎，其創造力和適應力也較差。相對地，他們比較 容易被煽動，不夠決斷，相當謹慎和缺乏彈性，他們的自我概念也很差，以致經常需要依賴大人，以及不敢表達心中對人的不快感受，所以發現高焦慮學生，較無冒險性，喜歡做白日夢，社會適應不良。

【06 不當動作頻繁】

焦慮情緒不僅影響個人身心，而且直接影響到一個人的行動，由於焦慮情緒影響個人種種 不舒服的感覺，致使人們採取一些無意識的動作，藉以消除這份緊張。有些人則會不停搓手指、咬指甲； 也有的抽動臉部某部分的肌肉；比較常見的現象是利用來回走動或兩手撥弄一件東西（例如筆、紙張）來消 除緊張；因為容易發汗，也常有人以擦汗的動作來消除緊張。

當你或你身邊的人出現了上述的症狀時，一定要及時去正規的醫院或心理諮詢機構進行治療，根據嚴重程度，選擇合適的治療方式。

圖片：來自網路

文字：諮詢師洪

TAG: 焦慮症焦慮患者症狀緊張