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很多老人走200 ~ 300米的路，腰痠背痛，腿越來越鼓，越來越重，需要找個地方坐一會兒才能繼續走。但是沒什麼大不了的。大部分人認為這只是腰部和腿部肌肉老化。

事實上，腰椎管狹窄症很有可能在起作用，今天我們和大家一起談談椎管狹窄症。

一，脊椎管是什麼？

脊椎由有孔的骨頭組成，有孔的骨頭重疊形成脊椎管。椎管內主要走路是脊髓，脊髓又會分離很多神經根。這些神經根是經過椎管兩側的椎間孔出來的。

椎管前壁由椎體後、椎間盤後緣、後縱韌帶、後壁由椎間盤、黃韌帶、關節突關節、兩側壁由椎間盤和椎間孔組成。

腰椎時，椎管通常為脊椎神經提供足夠的空間，通常在17-18毫米左右，如果通道減少到12毫米以下，就會出現椎管狹窄。如果大小減少到10毫米以下，就會出現腰椎管狹窄嚴重的症狀。

二，為什麼會患上腰椎管狹窄症？

腰椎管狹窄症的原因分為先天性※和後天※。

01先天性※脊椎狹窄

有些人時椎管出生時比正常的椎管窄。早期他們可能沒有感覺到任何問題，但有椎管狹窄的危險。即使是輕微的背部創傷也會給脊髓帶來壓力。

02後天※椎管狹窄

後天因素引起的椎管狹窄主要是脊椎退化引起的，進入中老年後，腰椎管結構發生退變、增生、腰椎椎體椎間盤突出症、腰椎椎間水分喪失、彈丸※下降、腰椎椎間盤膨脹、甚至突出、周圍軟組織00來維持脊椎穩定

三，腰椎管狹窄症的症狀是什麼？

腰椎管狹窄症很容易發生在50歲以上的老人身上。

腰椎管狹窄症最典型的表現是間歇性※跛行。患者走1，200米，甚至10多米時會引起腰痛，彎腰休息或蹲下後症狀會立即減輕或消失，如果繼續走下去，疼痛就會再次出現。

而且每次去的距離都差不多。如果越來越短，以後連坐下或蹲都不能緩解。在這種情況下，問題人不是腰椎管狹窄症，而是腰椎椎間盤突出症或腰椎滑脫症。

症狀會隨著腰部姿勢的變化而變化。腰部向前彎曲，椎管體積增大，症狀往往緩解，這就是為什麼椎管狹窄者坐下或睡覺時身體彎曲時症狀緩解的原因。腰向後彎曲後，後椎管變小，症狀往往加重。症狀和體徵不一致。也就是說，問題人症狀嚴重。但是檢查後沒有發現很多量的徵兆，包括直腿上升實驗、下肢神經功能檢查等。

四，腰椎管狹窄症該怎麼辦？

和腰椎間盤突出一樣，有突出症或突出症。有腰椎狹窄症並不一定是腰椎管狹窄症。只有在影片中有腰椎管狹窄，並有相應的症狀時，才能稱為腰椎管狹窄症。這時需要恢復。

01保守恢復

緊急疼痛期，建議躺在床上休息，適當下田。戴腰圍，防止腰椎過度活動，但不能戴太久，以免腰肌萎縮

物理恢復能有效消除神經根水腫，促進血液迴圈。

避免久坐，彎腰搬動重物等，改變不好的生活方式，減少腰椎的負荷。

科學鍛鍊腰部等肌肉，穩定脊椎，肌肉和脊椎共同支撐背部，大大緩解脊椎壓力，減緩腰椎管狹窄的發生。這是預防腰椎疾病問題的最重要和最有效的方法。

建議的動作：五點支撐

平躺著，跪著，伸直腰，抬起臀部，堅持10秒，慢慢放下，然後再舉起10秒，每天可以做30-40次。

注意：鍛鍊的次數和強度因人而異，要循序漸進，每天可以逐漸增加鍛鍊量。如果運動後第二天感到腰痛、不適、僵硬等，就要適當減少運動的強度和頻率，或停止運動，以免加重症狀。

蟹蟹大家耐心看完，是不是想說點什麼呢，歡迎評論哦！一定一個個回覆。

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