人的壽命不是固定的，環境的破壞、汙染物的攝入、生活壓力的增加等，都會直接影響到人體的生命和健康。那麼，如何判斷一個人的壽命是否長呢？

1。體重一直正常

體重似乎與長壽無關，但控制體重與長壽有著密切的關係。如今，人們的飲食習慣發生了變化，很容易出現肥胖現象，這對身體健康非常不利，肥胖的人更有可能患三高，更容易出現血液阻塞的現象，不知不覺地增加了患心腦血管疾病的風險，這是對身體的一大健康損害，即使治癒了，身體也不像以前那麼好了。

體重偏低也不好，許多女性追求骨骼美，不吃晚餐，或很少吃主食，這可能會導致她們身體營養不良，影響她們的健康。因此，要保持自己的體重，在正常範圍內，有助於長壽。

2。 保持樂觀心態

如果身邊有百歲老人仔細聽，你會發現他們的想法和處理問題的方式相對簡單和樂觀。事實上，有這樣一種處理問題的方式對他們的心理健康有好處。積極樂觀的處理方式，很多事情都會變得簡單，也不會那麼難處理。

保持樂觀，經常微笑，對預防疾病有一定的效果，有相關資料顯示，微笑的人平均預期壽命將達到80歲，這是一個非常令人愉快的資料，所以通常生活在歐洲和中國，要少悲傷，多微笑，有助於長壽。

3。 排洩順暢，無疾病

人體排洩物與身體健康密切相關。尿液清澈，無泡沫，無血尿，顯示腎功能良好，無腎結石；排便通暢，無便秘，說明腸道菌群健康，蠕動正常，胃腸健康。

4。 精神好，睡眠好

年紀越大，就越有可能失眠和醒來。如果長期睡眠困難，很容易導致抑鬱，導致精神狀態不佳，這將慢慢侵蝕人們的身心健康，影響人們的預期壽命。

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