俗話說的好，

熬夜一時爽，一直熬夜一直爽

。這句話對於最近看卡達世界盃的球迷來說，簡直太適合不過了。

由於時差的問題，這次世界盃的比賽幾乎都是在我們北京時間半夜進行，大家需要

熬夜看球

。更有甚者還會選擇“美食+足球”這樣的“熬夜組合”，看得不亦樂乎。甚至於第二天

打著哈欠、“頂”著黑眼圈

去工作、讀書都沒覺得有啥。

但連續熬夜看比賽後，越來越多的球迷患上了

“世界盃綜合徵”

，身體紛紛亮起了紅燈：

眼睛酸脹、乾澀；總打嗝胃腸道也感覺不適；沒精神、腦袋有點暈暈

的等一系列問題。其實，這些身體的不適都是熬夜帶給我們的。“熬夜”不僅讓臉變醜身體變胖，更重要的是會傷身，甚至還有可能會讓

癌症找上門

呢。

當身體出現這以下

4個訊號

時，請馬上停止熬夜：

訊號1：大腦“變傻”了

每當熬夜時，就相當於大腦一直在不停工作，不斷的產生垃圾，此時就會損傷大腦健康。時間一長就會出現

記憶力下降、思維遲鈍、頭痛、焦慮

等症狀。有些嚴重的則可能會增加

阿爾茲海默症（老年痴呆）

等疾病風險指數。

所以當你發現你突然記憶力下降或是思維遲鈍時，最好立馬調整你的作息時間，不要再讓你的大腦“強制開機”了。

訊號2：免疫力下降

經常身邊的朋友總會在熬夜後有類似感冒的症狀，例如鼻涕多、頭暈等症狀。其實這是

熬夜後免疫力下降

的表現。成年人一天得保證7-8小時睡眠，若是長時間睡眠時間不足，則有可能

降低免疫系統的功能，出現疲勞、精神不振、感冒、過敏

等問題。

訊號3：視力下降

許多長時間“堅持”熬夜的人都有一個必備法寶：滴眼液。那是因為由於一直看電子類產品、長時間用眼過度等會

加速眼部疲勞

，從而讓眼睛有

乾澀、發脹

等不適之感，這時候大家都會用滴眼液滴上一滴，這一之舉看似緩解了眼部的疲勞，讓眼睛不那麼幹澀，其實治標不治本。長久以往用眼不當，還有可能會導致

視力的下降

。

訊號4：肝臟排毒能力及修復能力受損

人體營養代謝、藥物分解等產生的有害及無用的物質，都要透過

肝臟“解毒”

。若是熬夜了，本該開啟“解毒”功能的肝臟，由於你的熬夜而無法啟動，那麼體內的有害物質就一直在你的體內，時間一長毒素無法分解排出體外，身體定會不適甚至生病。

最後，小E君還是建議為了自己，也為了自己深愛的家人們，不要再繼續熬夜了。要知道：

沒了健康，其他的一切都是0

。還有，無論熬不熬夜都得定期進行身體的檢查，這樣可以及時發現身體的異常來進行調整，一旦發現有任何不適時一定要去正規醫院尋求醫生的幫助，早日發現病症早治療。

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