刷牙是我們每天必做的事情，就算是一天不刷牙，口腔裡的臭味都會讓人難以接受，那麼又有多少人會正確刷牙呢？接下來小編就教給大家一個刷牙方法——巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法可以有效控制牙齦與牙周感染，此方法刷牙乾淨也容易掌握，適用於實施過牙周手術的患者及所有人群，特別是鄰間區等。具體操作方法如下：

1、拿著牙刷，牙刷的毛朝向牙齒與牙齦交界處，呈45°角，但通常可先與牙長軸平行，再把牙刷旋轉一下角度，部分可位於齦緣上。

2、以短距離水平豎著顫動牙刷，至少要豎著顫動4-6次。牙刷不要離開牙齒。

3、注意重複：然後重新再刷一遍，將牙刷移至下組2-3顆牙，

4、刷前牙的口內面：將牙刷放在前牙內面順著紋路，豎著上下來回刷，切記不要橫著刷哦。

千萬不能太過用力的刷牙，如果太過用力就會損傷牙齦和牙釉質，不僅不會改善口腔環境、健康牙齒還會損傷牙齒，導致牙周炎、牙齦出血等一系列病症。

刷牙時用巴氏刷牙法可以幫助我們更好的清理口腔細小微生物，清新口氣。

那麼刷牙應該是在早飯前還是在早飯後呢？

其實中國人都習慣先刷牙再吃飯，但是國外卻恰恰相反喜歡先吃早飯再刷牙，那麼到底該怎麼樣呢？

其實是在早飯前刷牙對牙齒更好，因為早飯前不刷牙那麼食物都會帶著牙菌落掉入腸道，所以有很多脾胃虛弱的人再沒有刷牙吃了早飯後就會拉肚子。

但是吃過飯後20分鐘牙菌落就會迅速繁殖，如果飯前飯後都刷牙的話就過於頻繁了，所以在飯後最好直介面噴

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，這樣不光抑制了牙菌落的繁殖也可以清除口腔異味，一舉兩得。

其實很多小夥伴不知道，牙膏對於口腔環境影響是很大的，好的牙膏可以幫助我們更好的維護口腔的健康，選擇牙膏時，我們應該選擇可以健齒固齒消腫祛火止疼的醫用牙膏，比如說像

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，就可以有效維持牙齒、牙齦、口腔的健康。

小編給大家的建議就是早起先刷牙，飯後再在口腔中噴兩下

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，一是清新口氣二是抑制牙菌落繁殖，保證口腔的衛生和健康。

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