人到了一定的年紀，身體的各個器官都會逐漸枯萎，身體的功能也會隨之衰退，這是天地自然的法則，不是人力可以改變的。如果你最近覺得自己的體質比以前下降了很多，那麼就應該改掉這三種壞習慣，就算沒有，也要小心。

第一點是懶散

雖說老人們不能過於勤奮，但凡事都要有個限度，以年齡為由不做事就是偷懶。如果你也有這種壞習慣，不能約束自己的行為，不能收拾家務，不能在早上賴在床上，不能在外面吃東西。隨著年齡的增長，他身上的臭味也會變得更加濃烈，而且現在天氣一天比一天熱，很容易引起別人的反感。如果您自身有高血壓，那麼各種各樣的疾病都會找上門來。心臟病、哮喘等慢性病症，即便按照醫生的指示吃藥，也會導致各種病症的惡化；老年人的新陳代謝本來就很慢，如果不注意飲食，肯定會加速消化。所以每個人都要儘可能的努力，這樣才能加快自己的生活質量。

第二點，不注重衛生

像我們這樣的人，從小就生活在艱難的環境裡，養成了一種習慣，哪怕是在物質上越來越富裕的今天，他們也會變得更加的節儉。比如不用衛生紙，就會用毛巾擦拭自己的嘴和臉，這樣雖然能省下一張紙巾，但實際上，手帕上的細菌早就積累起來了，如果是平時，可能只是覺得有點癢。當數量達到一定程度，產生質變的時候，就會出現真菌感染，尤其是那些不經常洗手、經常消毒的人。很多老人都有不用洗滌劑洗碗的習慣，如果用過的鍋碗瓢盆裡有大量的油脂，光靠水是洗不掉的。

第三，經常食用殘羹冷炙

我們的年齡一天比一天大，而我們的孩子們也因為工作的壓力而變得越來越忙，平時只有我們和我們的妻子，一不小心就會把飯菜弄多了，有的人會留著。一次兩次也沒什麼，畢竟節儉是中國人的傳統美德，吃多了容易造成營養不良，因為食物儲存的時間越長，就會失去更多的水分和維生素。其次，會引起食慾下降，病情嚴重者甚至會出現厭食症；第三，為多種疾病的發生提供了條件，一些癌症就是由這種壞習慣引起的。千萬不要為了一筆小錢而受傷，以後的醫藥費，絕對要比自己辛辛苦苦攢下來的那一大筆錢，實在是太不划算了。

除此之外，為了延緩衰老，健康長壽，我們在日常生活中，應該怎麼做呢？

補充營養：養護腎臟

腎臟不好的人一般代謝都很差，長期以往會無法排出體內有毒物質和嘌呤，導致尿酸水平過高，從而引起痛風表現，影響生活質量。這時候我們需要補充多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。此外平時經常應酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關節問題的人群也需長期調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養腎臟和關節。

2。保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，充足的睡眠對於氣血生化腎精的保養起著重要的作用，臨床發現很多腎功能衰竭的人士有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷，因此不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起有利於腎經的養護。

TAG: 痛風尿酸腎臟嘌呤壞習慣