甘肅

省

白銀

市

景泰縣第四屆馬拉松

賽

百公里越野賽

於5月22日正式

開賽

，但

選手

們

途徑20

—

31

千米

高海拔賽段，突遇冰雹

，

凍雨

，

大風等極端惡劣天氣

後

，

因

氣溫驟降

運動員

缺衣少食

而表

現

出

失溫症狀，至23日上

午

8

時已

造成21

人死亡

。

從

本起

事故

所

造成的

人員

傷亡看

,"

罪魁禍首

"就

是失溫，

它

竟

如此

無情地

帶

走了一

批喜

愛戶外運動的人

群

，並

使

失溫再

一

次成為人們

最

關

心

的

問題

之一。

那麼

，何謂

失溫

，

失溫有

何

危害

，怎樣預防失溫發生

在我們日常生活中？

何謂

失溫？

失溫是

身

體熱量補給

低

於熱量流失而

導致身

體核心區（大腦

及

軀幹

中

的心

髒，

肺

部

等

主要

維持生命器官）

氣

溫

下

降，

出現

不同程度寒顫

，

毛孔緊縮

及

心肺功能衰竭，嚴重

者

最終

導致

死亡的

生理現象

。

眾所周

知，鳥類

與

哺乳類動物

均為

恆溫動物，這

些

動物

並

不像蛇類

或其他

冷血動物

一

樣

，

透過減少消耗

和

新陳代謝

以

適應環境溫度，

反

而即

使

在環境溫度

發生

變化

時，

體溫

仍保持

相對穩定。

而恆溫動物體溫不隨環境溫度

改

變

的原因在

於

其

體溫調節機制

比較

完善，人類是

一種

進化

中

的高階動物，除動物本能生理性調節機制

以

外，

對

行為的調節也

特別

重要，

其中

包括脫衣穿衣

和

空調製冷制熱。

當人體處於37℃以下時，其與外界環境中其他熱源體之間的熱傳遞作用已經基本消失； 但是如果我們長時間處於高溫環境下，體內熱量不能及時散發出來，那麼便會出現一系列問題。比如：肌肉僵硬、四肢發涼甚至中暑等現象，嚴重影響身體健康和生活質量。 體溫下降時，機體向大腦發出緊急訊號，作為體溫調節高階中樞的下丘腦對體溫調節作出初級反應，對延髓和脊髓發出命令，也參與體溫調節，其中包括顫抖發熱和毛孔收縮不同程度地形成隔熱層，以減少熱量損失，透過加速心跳和血管收縮，加速血液迴圈和能量消耗，使機體產生較多熱量，以保持溫度平衡。

但是，當環境溫度突然降低時，雖然人體的能量消耗很大，暫時可以保證人體核心區的溫度需要和維持各主要器官執行，但是，當缺衣少食時，能量消耗轉化而來的熱量實際上還不能從根源上補充熱損失，因為外界溫度遠遠低於人體可耐受的溫度，這將導致體溫快速降低，直接危及生命。

但按照溫度，溼度，風力這三類熱傳遞方式來看，因為本次甘肅省白銀景泰縣山地馬拉松經過海拔很高無人區時，在極端惡劣的天氣條件下，運動員不僅會遇到風吹雨打，溫度驟降本來是一場嚴峻考驗，寒冷的雨水與寒風會不斷從體表帶走熱量，“風冷效應”導致的溼冷體感溫度比單寒風更加難以忍受，因此會出現嚴重失溫症狀。

人體失溫的風險是多少？

按失溫程度分為輕度失溫階段，中度失溫階段，重度失溫階段和死亡階段4個階段，人體失溫程度不同所造成的人體反應從低至高分別相當於興奮期，興奮減弱期，抑制期和完全麻痺期，且人體溫度在35℃以下時出現失溫現象，須立即治療，否則病人可喪命，失溫致死又叫活活凍死。

下面小編就為大家簡單介紹下身體不同程度失溫造成的傷害，希望能夠幫助到喜歡戶外運動的小夥伴們。

當人的體溫在37度到35度這一區間內時，是輕微失溫的情況，這時身體會感覺到冷，手腳有輕微的發麻和僵硬，全身都在發抖，但是這時發抖的程度較小，基本上在控制範圍之內，但是像寫字之類的手工活都會受影響。

當體溫持續下降，在35～33℃時為中度失溫狀態，這時身體會感覺到一股強烈的寒氣，發抖程度顯著增加且有強烈疲倦乏力及嗜睡感，因大腦皮層中度失溫處於抑制期，大腦皮層對體溫失去了正常的調節控制，造成表層面板毛孔，血管擴張，發生人體深層溫度持續向外傳導使表層面板溫度降低變緩或略高於環境溫度，引起異常脫衣，但人體核心區內氣溫卻快速下降異常，心跳加快，呼吸緩慢，說話開始口齒不清，感覺不到疼痛刺激。

而體溫為33-30攝氏度時為重度失溫，處於此狀態者可說是意識已十分模糊，基本感覺不到寒冷或沒有寒冷，而且活動能力持續受限或失去活動能力，不但站起來十分艱難，即使是語言表達能力都可能完全失去，而且身體會從劇烈地發抖變為間歇性發抖，而且間歇時間會持續延長以至停止發抖，直到昏迷和瞳孔放大假死為止。

病人全身肌肉僵硬捲曲，呼吸、脈搏都變得非常微弱、難以覺察，而且面無表情。 在這種情況下病人的最後結局基本是死掉，因失溫極多，心臟易受外界刺激而微顫、停跳。

因此，及時準確地判斷出患者是否處於失溫狀態是非常重要的。

因為失溫程度有4種類型，所以在發現有人員失溫時，要根據其不同程度進行科學治療。

若是在輕度或中度失溫時，要站起來換上溼衣，迅速移至可避風處（山洞、北風破處等），並用暖寶寶或在病人腋窩及頸部等處裹上熱水袋，以物理方式協助體溫恢復，若病人意識比較清醒又能進食，則可吃些含糖流質食物如小米粥或八寶粥。

如果患者處於重度失溫階段的話，則需要立即進行搶救，因為此時患者的熱傳遞已經被阻斷了，所以對於這種情況下的患者來說，應該儘快實施暖寶寶或衣物的心肺復甦急救（CPR），以保證患者能夠得到及時有效的治療。

然而，在重度失溫患者開始治療時，需要注意兩點。

首先是對失溫嚴重的病人，體溫恢復並不是越快恢復越好，而應該結合病人實際情況讓病人慢慢升溫，由於身體升溫太快就會導致大量低溫血液迴流心臟導致心律不齊而發生休克。

其次，心肺復甦術（CPR）前必須確認病人脈搏及心跳已停止後才能進行，由於重度失溫病人心跳及脈搏較弱，外界力量易對病人產生刺激作用，特別是涉及心臟按壓時，不規則的手術會“按死”活人，所以CPR相關知識建議您抽出時間專門系統學習。

俗話說得好，晴帶傘飽帶上乾糧，戶外活動時，特別是人煙稀少時，應做好充分準備，其中包括察看途徑地與目的地的天氣（中央氣象臺通常會發布72小時的全國天氣預報），並按季節帶上衝鋒衣之類的防雨防風、保暖防曬之類的衣服，準備壓縮餅乾、水及急救包。

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