高尿酸的對手已揭曉，冬瓜僅排第2，排首位的多數人可能不知道

由王佳亮愛生活發表于健康2022-11-28

高血壓，高血脂，高血糖，在我們的周圍總是有一位“三高”人士。現在，“第四高”已經在很多人的周圍形成了，那就是高尿酸。《2017年中國痛風現狀報告白皮書》指出，目前中國有1。7億高尿酸血癥人士，其中有8000萬以上的痛風人士，並且每年都在以每年9。7%的速度增長。高尿酸不僅會引起痛風，還會引起其他的嚴重疾病，嚴重的會導致生命危險。如果尿酸繼續上升，對身體有很大的傷害，所以一定要注意。另外，現在的年輕人，由於生活方式的原因，高尿酸的發病率也會越來越高。

01高尿酸的危險

尿酸高對身體的傷害很大，會從多個角度影響到身體的健康。尿酸是嘌呤的代謝物。

1。在關節處沉積：易導致急性痛風，以第一蹠趾關節突發紅、腫、熱、痛為特徵。還可能會累及其他關節，如肩、肘、手、膝、踝關節等。

2。腎功能損傷：指痛風腎病，長期高尿酸會導致尿酸鹽沉澱，造成腎功能損傷。腎功能不全會導致腎性貧血、腎性高血壓。

所以尿酸高的情況比較嚴重，需要定期進行腎臟功能中的含尿酸檢查。定期檢測尿酸，適當控制飲食，可以有效地防止痛風和痛風。

02高尿酸的病因是什麼？

尿酸高是由一些常見的生活方式引起的。

1。攝入過多的含嘌呤的食物。高嘌呤食物，如果一次吃太多，導致尿酸分泌過多，無法及時排出，導致尿酸量增高。

2。人士的排尿酸水平降低。尿酸高是一種病態的症狀。尿酸高主要是由於腎臟功能降低造成的，主要是由於腎臟功能降低，腎小管在清除尿酸過程中排洩功能降低，造成尿酸排出不完全，從而導致尿酸值升高。

3。不正常的生活方式。尿酸高並不是特別嚴重，只要改善飲食習慣，短時間內就能恢復尿酸值。尿酸高不僅會引起痛風，還會損害到腎臟等的新陳代謝，所以要及時的控制尿酸高。高尿酸超標與日常飲食有很大關係，當然也有一些蔬菜能夠有效地改善高尿酸，大家不妨多瞭解一下！

03高尿酸“冤家”或將被發現，冬瓜位居第二，第一大部分人可能不認識

1。多效苷

長期尿酸高對於腎臟和身體的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風和痛風石的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。

2。冬瓜

冬瓜中富含多種氨基酸，具有良好的排尿消腫功效，具有良好的利尿功效。所以，可以促進尿酸的排出，預防尿酸鹽結晶，預防痛風。另外，冬瓜含有豐富的營養成分，經常食用冬瓜還能幫助你降血壓，並能預防多種慢性病，比如心血管。在日常生活中，不管是高尿酸的人，還是普通人，多吃一些冬瓜對身體都是有益的。另外，儘管冬瓜可以幫助降低尿酸，但是並不能使尿酸恢復到正常水平，並且不能根治痛風。這隻能起到一點作用。

3。捲心菜

高尿酸的人可以調整自己的飲食習慣，比如捲心菜就是一個很好的選擇。營養豐富，能有效地清除體內毒素，緩解便秘。另外，捲心菜是一種能減少尿酸、穩定尿酸、預防腎病的鹼性食物。