如果你是一個計程車司機或者是經常開車的男士，那你有一個最難以啟齒的疼痛就是你的腰痛。如果你明確的表達你自己的腰不太好，別人可能就會嘲笑你，但是這的確是一種非常難治的復發病，而且由於現在我們工作環境的要求，成員們大多每個早上就要坐著不動，四個小時在敲電腦，整個後背受到的壓力都是非常大的。

如果你的腰老是很疼，而且身體的某一邊偶爾也會感覺一些麻木，那你可能就要注意一些問題，及時的做出調整，否則到了後期可能會面臨癱瘓的危險。但是如果你真的有腰疼的話也不用太過擔心這種東西是一種慢性病。所以，如果你前期做了足夠的預防，在後期可能你完全都不會得這種病，所以這也是我們很需要關注的一個問題。

一、瞭解自身體質

在治療我們腰疼的時候，一個很重要的東西就是我們要了解我們自己的體質，體質其實就是了解你自己的骨頭成分，因為有些人他的骨頭是比較的軟，可以做非常有難度的瑜伽動作，短時間內的腰疼對他來說沒有什麼特別大的影響，而且他們的骨頭在經過適當的動作校正之後，可能會變回以前的模樣。

這種就是比較優厚的骨質條件，但是我們大部分人的骨頭還是相對比較硬的，所以在恢復這個方面做的可能就比較慢，適度的推拿和運動是保持我們身材的一個方法。當然了，這一種方法也是成本比較低的，在家裡，在小區內都可以做到的的一種動作，所以只要每天節約出半個小時的時間，可能就會給你自己節約一大筆手術費。這樣的有什麼可以拒絕的呢？

二、回想最近經歷

另一個就是要弄清楚自己最近為什麼會腰疼，是因為坐的時間長了還是因為平時的姿勢不正確，我們想到自己腰疼的原因之後就要一定及時的改正。否則你只是知道了你自己為什麼會腰疼，然後仍然是不管不顧的繼續我行我素下去，那這樣你知道了原因也是沒必要，反而讓自己得了一個狗頭偵探的名號。

還有一個很重要的腰疼的原因可能就是腎臟出現了一些問題，如果你近期喝水非常少，或者是非常多，猛的一停，身體可能就會出現這樣比較亂的情況，而且這種情況一般都是伴隨著脫髮，如果你的脫髮比較嚴重，還是需要查一下微量元素。

三、保持足夠休息

最後一場給大家的一個建議就是一定要保持足夠的休息，無論你是從事多麼重要的工作，無論你能給大家掙多少錢，給社會做多了少的價值，休息永遠是最重要的，晚上保持七個小時的睡眠，可能你會損失掉幾個小時工作的時間，但是你得到了可能是你往後幾十年可以工作的時間。

所以保持足夠的休息並不是讓你停止自己走向未來的步伐，而是說你在足夠的休息之後有更強的動力走向遠方和未來也有更多的時間和精力陪在家人的身邊。所以小編希望那些努力奮鬥著的年輕人，中年人，老年人都可以在自己休息的時候真正地起到休息的作用。

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