隨著社會的不斷髮展，男人所承擔的工作壓力也就越來越大，在生活和工作的雙重壓力下，也會使男人身上的重擔越來越重，可能會造成他們的身體處在一個亞健康情況下！男人晨起後，若身體有這4種“主要表現”，恭喜恭喜，你的腎臟還是很“精壯”的！

1、精神充裕

歷經一夜的休息之後，每個人體器官都發揮了自己的作用，這時候是精神最好的時候。因此，男人晨起後，覺得精神充裕，並且不願賴床，表明身體非常的健康，腎臟功能好。相反，假如早晨起來，覺得全身無力，身體疲倦，沒有精神，則表明腎臟不太好。

2、小便順暢

腎臟對於男人而言起著尤其重要的作用，它與男人的泌尿系統和生殖系統密切相關。假如男人晨起後，小便順暢強有力，就表明腎臟是非常好的，假如出現排尿不暢或是小便過少，就表明腎臟出現了問題，要多加留意和歇息。

3、睡醒撐起“小帳篷”

一般來說，男性生殖器官在零晨4點-7點之間，會有撐起“小帳篷”的狀況，對於男性而言，這種情況一般產生在青春發育期，直至30歲才會變弱。假如男人睡醒後，出現這類生理反應，表明腎臟功能很好。

男人晨起後，假如身體有以上所述3個狀況，恭喜，你的腎還是非常好的。但是，在生活中，還是要留意保養，男性除開規律性的作息時間表，還能夠通一些飲食療法，讓腎臟變好：

1、早上喝一杯崹參茶

男性早上先彆著急用餐，早上是一天最好的填補水份的時間，這時候喝一杯“崹參茶”（崹參2克，枸杞15粒，納雄蓯蓉3克，放入保溫杯中衝入沸水，悶泡5分鐘左右即可飲用）十分關鍵，既能夠補充身體欠缺的水份，並且腎臟歷經一夜的修整能夠滋補養生。彌補男人先天發育不足，帶來二次發育的契機，改善青年、中年男性不節制、提前透支，剋制萎洩，激發身體雄性激素的正常分泌，短期可以讓你提升戰力，天然食補安全長久。

2、晨練5分鐘

晨起後鍛練5分鐘對身體非常的好。許多人誤以為晨練務必5點鐘起來跑上幾千米，實際上是不太實際的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和健身運動，使心跳加速，就能做到理想化的效果；要不衝著浴室鏡子衝拳100下，也是可以的。

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