專業分享益生菌知識，解析腸道健康秘密，，為您的健康保駕護航！

隨著微生物研究的進步，及營養工作者的努力，益生菌對人類的健康被越來越多的人認知。從出生那一刻起益生菌便跟著我們，開始了與人共生互利的生命旅程，誰也不能離開誰。

正常菌群存在於我們的面板、口腔、胃部和腸道中，發揮著各自的作用，但是真正被稱作益生菌的菌群，目前被視為能夠耐受胃酸，成功定殖於腸道中，並能夠維持腸道微生態平衡的菌群。

目前研究表明益生菌可以維持胃腸道健康、增強免疫力、促進營養吸收、合成營養素、降低抗生素的副作用等等。

益生菌的作用有哪些？

選對益生菌種

益生菌種類繁多，每種益生菌的作用都有其特殊性。各種舉幾個例子：

調理便秘：

儘量選擇含有雙歧桿菌的益生菌，雙歧桿菌可以到達大腸並定殖，促進腸蠕動，幫助排便效果更好。

過敏體質者：

可選擇含有羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌的益生菌，這兩種菌在改善過敏性體質方面效果更佳。

乳糖不耐受：

可以選擇含有嗜熱鏈球菌的益生菌，這種菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖於小腸的上半部分，對緩解乳糖不耐受有更積極的效果。

益生菌對人類的健康到底有多重要，如何正確的利用好益生菌，其中的奧秘還有很多，還需要人類進一步探索。就目前研究結果看來，益生菌對人類健康生存，對亞健康體質的調節，的確表現出了不錯的效果，但是絕對不能盲目地將其看作治病防病的唯一良“藥”，合理正確地利用益生菌才能保證身體的健康。▶注：知識普及，不作醫療指導作用

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