出汗是一種生理現象。控制汗腺的神經是自主神經。出汗中樞隨動物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部（溫熱性出汗）等。

出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。

出汗的分類

1、溫熱性出汗

是由外界溫度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他面板都可出汗。通過出汗發散熱量調節體溫。

2、精神性發汗

是由精神興奮或痛覺刺激等原因所引起，發汗主要見於手掌、足趾和腋窩3個部位。人在精神緊張時手心會出汗，即屬於精神性出汗。精神性出汗從加刺激到發汗的潛伏期極短，只有數秒到20秒。

3、味覺性出汗

屬於一種生理現象 ，如吃某些刺激性的食物 （辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡 ）後引起的多汗。

4、運動性出汗

大量運動產生的汗液。

出汗不健康的狀態

1。 頭汗過多

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有溼熱的表現，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛溼。

此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛，可按照補氣的原則來調理。

2。 手足心多汗

手足心多汗且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調理；

若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致的實熱證。

3、出冷汗

指畏寒、肢冷而出汗。汗前並不發熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒症表現。多因平素陽虛、衛氣不足所致，也可因受驚嚇引起。

如何養生

1。 吹空調避免冷風直吹

如果出汗後立刻進空調房，所處環境溫度變化巨大，導致體溫驟降，就應立刻把汗擦掉，同時還要避開冷風直吹，以免汗腺閉塞。

2。 用乾毛巾、溫熱毛巾擦汗

最好用乾毛巾或溫熱毛巾擦，此時面板毛孔及毛細血管可迅速張開，有利於熱量更好地散發出來，人體反而會感到涼爽舒適。如果用冷毛巾擦，面板受到冷刺激，導致毛孔緊閉，毛細血管收縮，體內積熱散發不出來，容易使人產生煩熱的感覺。

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