導語：喝咖啡是很多上班族喜歡做的事情，有的人在前一天晚上沒有睡好覺，或者在第二天的時候精神狀態不佳，就可以藉助咖啡的力量給自己提神醒腦，給我們解決這一問題。現在的咖啡種類也比較多，對人的健康都有一定的促進作用，不過如果喝咖啡也是有講究的，飲用不當的話，就可能會給自己的健康帶來不好的影響。

研究：青光眼和眼壓高有密切的關係

英國倫敦大學在前段時間公佈了這樣的一項研究結果，這項研究主要針對的就是咖啡的攝入和青光眼以及眼壓之間之間的關係。該項研究歷時差不多4年左右的時間，被研究物件主要集中在

39-73歲

之間，對他們的遺傳物質進行資料分析。

結果：

咖啡喝得多，跟青光眼以及眼壓關係並不密切。但是如果你有明顯的高眼壓遺傳，此時喝的咖啡越多，青光眼患病風險越高。每天攝入的咖啡因量超過

480mg的人，

比每天攝入量在

80毫克以下

的人，患青光眼的風險高出

1.3倍

。沒有高眼壓遺傳的人，不攝入咖啡因，和有遺傳傾向的人，每天攝入量在

321mg以上

的人相比，低至少3。9倍患青光眼的風險。

總結：

所以說，高眼壓遺傳傾向的人，需要注意控制好自己每天攝入的咖啡因的量，這樣可以預防患上青光眼的風險，對視力好。

首先青光眼患者本人最好不要喝咖啡，因為咖啡中含有咖啡因物質，對人的神經不利，會使疾病發作，同時還對人的睡眠有影響。青光眼疾病是眼科中比較常見的疾病，對患者的健康會有很多的影響，所以大家要重視，保護自己的眼睛。言歸正傳，喝咖啡對人的危害有哪些？

喝咖啡對人的危害有哪些?

易使人不孕不育

增加心肌梗塞風險

易使人血壓升高

易誘發骨質疏鬆疾病

咖啡喝多了，對健康不利，研究發現，大量的攝入含有咖啡因的咖啡，女性不容易受孕，會

影響到體內輸卵管的正常運轉

，不利於卵細胞進入到女性的子宮，阻礙懷孕。咖啡喝多了，對人的神經有一點影響，因為咖啡屬於嘌呤物，攝入過多對人的健康不利。

同時也對人的心血管健康不利，咖啡因會刺激人的

腎上腺分泌激素

，使得血壓升高。如果和體內的鈣質結合的話，降低身體吸收鈣質的量，使患上骨骼疾病。

總結：所以說長期過量的時候咖啡，對人的健康不利，而適量的攝入咖啡，有利於健康，那麼咖啡就可以發揮它的好處。

喝咖啡的好處有哪些?

調節人的精神

激發潛能

補充熱量

咖啡中的主要成分有

咖啡因，多酚，葫蘆巴鹼

等物質。其中含有的多酚類化合物，起到一定的

抗氧化作用

，清除體內自由基對人的心血管健康有利，對面板健康有利。

適量的喝咖啡，對人的腸道健康也有利，改善菌群增強免疫力。

當然喝咖啡最大的好處就是調節人的精神，以前精神比較差，身體疲勞，喝點咖啡就可以調節，激發身體上的潛能，提高工作效率。咖啡中含有的這些物質，還可以補充人體所需的能量，所以有人習慣性在早上喝一些咖啡。

喝咖啡注意哪些問題：

選擇“健康”咖啡（拒絕磨製、烤制、廉價的速溶咖啡）

限量（咖啡因攝入不超過250毫克每天，每天喝不超過5杯）

不喝過燙的咖啡（40度以下）

不加糖、不加奶

現在很多人喝的咖啡都屬於速溶咖啡，它的種類有很多，而速溶的咖啡健康指數低。還有人喜歡在喝咖啡的時候加入

糖精

，或者是一些奶，這樣就會提高咖啡的熱量，使得碳水化合物攝入過多，這樣的喝法也是不健康的。注意限量，每天攝入的咖啡最好不要超過

250毫克

，也就是五杯的量，溫度控制好，注意上面這些問題，喝咖啡才能更健康。

哪些人群喝咖啡要注意?

青少年、兒童、孕婦等特殊人群

腸胃疾病患者（胃潰瘍）

貧血、閉經期女性不要喝

服用某些消炎藥患者少喝（阿司匹林等）

並不是所有人一群都適合喝咖啡，上面提到的這些要注意，因為咖啡中含有的某些物質，會影響到身體對營養的吸收，或者是會使疾病更加的嚴重，不利於藥物的吸收等，儘量少喝，青少年孩子就不用說了，攝入咖啡因過多對健康不利。

補：喝咖啡的小妙招，學會可以放心喝咖啡

早上最好不要喝咖啡

一天喝咖啡的量最好控制在3杯以內

30分鐘之內喝完，15分鐘漱口

很多人習慣在早上的時候喝咖啡，確實在早上喝咖啡，可以補充身體能量，但是建議你不要空腹喝，因為剛剛是一群神經，比較興奮，

咖啡因對神經有刺激作用

，會出現頭痛情況。上面也說到了，每天喝咖啡的量控制在

五杯以內，

這最好

不要超過三杯

，也就是

400毫升的量，神經過度興奮，

會促進尿液排洩體內營養會快速的流失。

結語：如果你是不適合喝咖啡的人群，譬如青光眼患者，喝咖啡或者喝過多會使疾病加重，所以要多多注意，控制好攝入量。治療疾病最好的方式就是對症下藥，從誘因下手，這樣治療效果才會顯著。不管是什麼東西，攝入過多對健康都是不利的，所以大家一定要辯證看待咖啡的作用，控制好量。

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