不知道大家有沒有聽說過“十人九胃”這一說法，簡單來講，十個人中就有九個人正對胃病所困擾著，雖然這只是大概的資料，但也表明了胃病的發病率有多麼之高。

患病早期時，患者可能只有胃脹氣，胃酸等看起來不太嚴重的症狀，但如果沒有積極治療，隨著病情的逐漸發展，甚至會誘發胃癌，最終影響自己的壽命。

所以，醫生忠告：

想要養胃，首先得改正五個習慣！

1、飲食不規律

現如今人們的生活節奏的確比較快，尤其是上班族，平常工作繁忙壓力很大，有時為了工作可能會耽誤了吃飯的時間，哪怕有了飢餓的感覺也只是強忍著。

其實這樣做不僅會影響工作的狀態，還特別傷胃，因為胃部沒有食物的情況下，

依舊在不斷的分泌胃液，進而就會損傷胃黏膜

，使其出現潰爛的問題；

輕則形成胃炎，潰瘍反覆的受損和修復，最終還可能誘發癌細胞。

不僅如此，如若午餐沒有按時吃，

到了晚餐時段，難免會有攝入食物過多的情況

，而晚上的運動量比較少，由此勢必會給腸胃增加消化的負擔。

2、吃寒涼的食物

到了夏天后溫度升高，大家的食慾不佳，而且為了解暑，還會吃冰鎮西瓜雪糕等寒涼的食品來暫時的緩解不適感。

但是我們的胃部比較喜溫，如果經常吃冰冷的食品，

必然會刺激胃部，消耗腸胃之氣

，使得脾胃運轉失常，這也是有部分人吃了涼的東西后，感覺胃部和肚子不舒服的重要原因。

3、常吃剩飯

本著勤儉節約的原則，生活中有些人不捨得把上一頓的飯菜丟掉，於是到了下一餐時繼續加熱吃，可是這種行為只會不斷的損傷胃部。

因為剩菜剩飯不光容易消化，存放太久的時間其中還可能滋生細菌。

另外研究發現，如果加熱的溫度超過200度的話，

蛋白質易產生雜環胺，脂肪類會產生多環芳烴，

它們都是具有致癌性的物質，如果經常吃的話，最終難免會誘發胃癌。

4、吃飯時看手機

隨著網路和電子產品的普及，手機已經成為了很多人離不開的通訊工具，而且有部分人在吃飯時也會看手機。

這樣不專心吃飯的方式

，就會導致沒有足夠多的血液來幫助胃部消化食物

，進而容易造成胃脹，消化不良的問題，為胃病的發生提供可能。

5、飲食重口味

相關的研究資料表明，過於辛辣刺激以及高鹽分的食品，都會在不同程度上刺激胃黏膜，使其處於充血狀態。

尤其是醃製的食品，含鹽量比較多

，其中的亞硝酸鹽進入胃內還會轉化為亞硝酸胺這類具有致癌性的物質

。

總而言之，對於所有人而言，胃部的健康與否都跟壽命息息相關，如果沒有做好養胃的措施，在腸胃功能下降後，食物中的營養無法被人體所吸收，

時間久了就會有營養不良的問題，使得人體抵抗力下降

。

因此，想要科學養胃，一定得改掉五個不良的生活習慣，其中包括三餐不規律，經常吃剩菜，重口味和寒涼的食品，以及吃飯時不專心。

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