有什麼事情能讓大家普遍覺得尷尬，那放屁恐怕要排在第1位。特別是在電梯上、車廂裡這些封閉場所，還有相親或者面試的重要場合。

放一個屁還好，可怕的是屁放個不停，並且聲音大，氣味還臭。。。這些分分鐘能讓一個“正人君子”社會性死亡！

就在2018年，一則因為“放屁”的新聞就衝上熱搜：

當時，一名男乘客在飛機上放肆地放屁，並且氣味還很臭，遭到兩名乘客舉報。結果這名男乘客並沒有因此停下，反而還在繼續大放特放，並與舉報的乘客發生衝突。

最終，因為這場屁，飛機不得不迫降。

這不僅僅是沒用控制好屁，更重要的是沒用學會放屁的禮儀。

大家好，我是Dr。X，今天就來教大家如何優雅地放屁。

最近我家寶寶，都在看一部叫做屁屁偵探的動畫片。他們告訴我們每次放屁之後要說一句：抱歉，請容我失禮了！

你到底應該有多少屁？

事實上，我們的消化道是能夠不斷產生和排出氣體的，一般一天流通的氣體在

3000-4000ml

這樣。而我們平時放的屁，其實就是透過消化道排出體外的氣體。

這些氣體主要來自兩個方向，一方面是我們平時說話和吃飯時，空氣從嘴巴與鼻子進入到我們的身體內，並就此存在胃裡；另一方面就是我們消化道里的細菌會發酵並分解我們食用下去的食物，進而產生氣體。

正常人平均每天要放 15 個屁，總排氣量大概 500-1500 毫升它主要是屁透過菊花時造成菊花括約肌振動產生的，然後透過空氣傳播。很多是在睡夢或者行走中不經意放出的。

廢話不多說，直接上乾貨，如何減少屁的聲音！

你必須知道，如果說你的菊花是完全開放的，氣體進出自由，就不會有聲音。

但是如果菊花緊閉，

屁股上兩瓣肉貼得越緊

，屁聲就越響，因為需要衝出來需要重重的推門。

你屁屁周圍的肌肉彈性越好，振動越強

，屁聲就越響，而且會很綿長持續不斷。

所以，想要降低音量，主要有兩個方法。

一是你打算放屁的時候，

馬上調整姿勢，

讓兩片臀瓣自然分開，為屁敞開一條通道；降低推門的力，讓他們輕鬆地吹出來。

如果你剛好坐著，可以做一個左右兩邊掰開的小動作，可以不借助手，別問我是怎麼知道的，你也可以的！

如果不巧是站著，你只需要稍稍撅一下屁股。

當然，千萬不要讓別人發現的這個動作，否則還不如優雅地放出來。

二是放屁的過程中，讓臀部的肌肉保持緊張，

造成「菊花一緊」的效果

，這樣可以避免，反覆綿長的卟嚕卟嚕的聲音。如果還不能理解可以用嘴巴吹氣模擬放屁試試看。

還有一種終極大招，號稱——

薛定諤的屁。

（日語配音）

只需要你深吸一口氣，用力夾緊菊花。其實屁是有可能別憋回去的，而且憋回去的之後也不知道他是不是真的屁，或者是帶著屁的翔。就像薛定諤的貓一樣，如果不放出來，你永遠不知道他有多大的威力。

當然，這一招，是有一定冷卻時間的，不能一直用，否則可能會有一個報復性的崩盤，不信你可以試試！

當然除此之外，還有釜底抽薪的辦法，就是儘量減少放屁，就能更輕易地避免尷尬。

記住下面4點：

1.減少吞進去的氣

慢點吃慢點喝，這個道理很簡單，吃喝得越快，吞入的氣體越多。吸菸，嚼口香糖，用吸管喝水這三個習慣也容易讓你吞入更多氣體。

2.少吃產氣食物

產氣食物，包括你知道的各種高蛋白，肉類，巧克力，豆子，牛奶，也包括你不太熟悉的，粗製小麥，大麥，黑麥，洋蔥和大蒜，菜花，西蘭花，蘑菇，圓白菜，牛油果，蘋果，櫻桃，桃子，梨子等核果類水果，西瓜，甚至是蜂蜜。

3.減少腸道蠕動

咖啡，茶葉、健胃消食片，都可以增加腸道蠕動，讓你排出更多的屁。當然腸道蠕動也不是越慢越好，蠕動得太慢會讓你沒辦法排除美麗的香蕉便。

這裡也挖個坑，如果點贊過百，我下期就來教大家如何捏出香蕉便，哦不，是排出香蕉便。

4.改善腸道菌群

每個人的腸道菌群不一樣，這是需要緩慢積累的，很難改變，即使你拼命喝益生菌酸奶，這些益生菌也不一定能在你的腸道存活。有個說法兩個人在一起生存久了，他們的腸道菌群會變得類似。而服用抗生素，可能會不小心殺死健康的腸道菌群。

其實，還有一個辦法就是多多運動，多多散步，化大為小，讓這些屁在不經意中揮灑在運動場和公園裡。

Dr。X說

瞭解了這麼多，恭喜你下次想放屁的時候有了非常多理論和實際操作的方法。但是，屁是生理需求，一定會有的，如果實在是在重要遇到那麼一次，也要表現得非常淡定。

記住那菊花，只要你不尷尬，尷尬的就是別人。無論聲音大小、氣味如何，只需要優雅地說一句：抱歉，請容我失禮了！

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