隨著天氣越來越熱，喝點冰涼的飲料，吃點冰爽的水果，成了咱們最簡單的快樂。

這些美味，孩子看了也饞啊！但能不能給孩子吃冰的食物，讓很多家長都犯了難：

吃冰的，會不會把孩子的腸胃凍壞？

吃冰的，是不是容易拉肚子？

要不要泡下熱水再給孩子吃？

……

真相是：不用擔心，沒什麼問題。

你以為的「冰」

到肚子裡都暖了

圖片來源：圖蟲創意

一部分人擔心，冰冰的水流到胃部，會對胃腸道產生刺激，對孩子對身體產生傷害。

首先，作為恆溫動物，我們擁有獨特體溫調節中樞——

下丘腦。

由於外部原因造成短暫的體溫下降，體溫調節中樞會透過

減少散熱、增加產熱

來重新達到體溫的平衡。

我們的體溫以及內臟溫度，不會因為幾口冰酸奶、冰水果而產生很大的變化。

其次，冰水進入身體，會經過口腔、喉嚨、食道，之後才進入我們的胃部，再到我們的小腸。

經過一連串的「加熱」，食物到胃腸時，溫度早已和我們的體溫不相上下。

相信大家都有吃冰淇淋、冰棒的經歷。

固體的冰淇淋，進入嘴裡已經因為吸熱融化成了液體，最後流到胃腸裡，早已成為一灘甜蜜的「暖流」。

更別說酸奶和水果了。

另外，我國香港衛生總署官網是這樣寫的，「一歲或以上兒童，

可飲用全脂牛奶，如冷藏的鮮牛奶」。

只要是乾淨衛生的食物或者水、奶，都可以給孩子直接吃喝，不管冬天還是夏天，並無禁忌。

溫度不是大問題

衛生才是關鍵

圖片來源：圖蟲創意

有的家長說，不是啊，孩子之前就有一次喝了涼的酸奶拉肚子了！

實際上，孩子是否更容易腹瀉、患病，與食用冰冷水和食物並無關聯。

導致胃腸道症狀或嘔吐腹瀉的最根本原因是

病原體

的入侵。

根據權威醫學資訊查詢系統「臨床顧問」（UpToDate） 的解釋，急性感染性腹瀉的主要病因包括病毒、細菌和原蟲感染，其中：

病毒主要有諾如病毒、輪狀病毒、腺病毒、星狀病毒等；細菌主要有沙門菌屬、彎曲桿菌屬等；原蟲則主要有隱孢子蟲、賈第蟲屬等。

「食用冰冷食物」這一固有認知，並不包含在引起感染性腹瀉的因素裡。

所以說，溫度不是導致腹瀉的原因，是否衛生才是關鍵。

不管是冰水、冰水果，還是冰酸奶牛奶，只要是乾淨的，都可以給孩子直接吃，並無禁忌。

吃冰的沒問題

但有 2 件事情要注意

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既然食物的溫度與健康問題並無明顯關聯，要不要吃冰的食物，充分尊重孩子的意願就好。

如果孩子不樂意，就是不喜歡吃冰的，也無需強求。

畢竟，養育孩子這件事，讓你和孩子都舒服的選擇，才是最好的。

只不過，給孩子吃冰的同時，有 2 件事要注意。

1. 小心可能存在的功能性腸胃病

如果你的孩子在飲用乾淨的冰水、食用乾淨的冰凍食物後，的確總是會有腹瀉、腹痛等症狀，要考慮到孩子患有功能性胃腸病的可能。

功能性胃腸病是一大類腦-腸軸異常疾病，或者說因為胃腸過於敏感、大腦對胃腸發來訊號的處理異常，把一些正常感知放大成了疼痛等不適感覺。

我們熟悉的腸易激綜合徵算是功能性胃腸病的一種，有著先腹痛，腹痛後再大便變化的特點。

這並非一種普通意義上的「病」，並不是吃了什麼讓我們生病不舒服，而是說明孩子的胃腸比較敏感，可能就要觀察迴避那些誘發反應的飲食。

如果孩子幾乎每次喝了冰水

15 分鐘左右就出現了腹痛或者腹脹

，伴有腹瀉與便秘症狀

，那最好迴避冰水等食物。

但如果能誘發症狀的飲食很多，單純迴避就不是解決之道了。需要就診在醫生幫助下尋找並干預引起高敏感的原因，比如社會心理因素、腸道微生態變化等。

圖片來源：圖蟲創意

2. 注意控制攝入的量

冰凍的食物本身雖然不會給孩子帶來健康的問題，但不意味著對孩子攝入的糖分不加限制：

冰水、冰水果、冰酸奶、冰牛奶都可以吃；冰飲料、雪糕、冰果汁，該少吃的還得少吃。

食物的熱量與糖分，可不會因為溫度的降低就變少。

當然咯，

也要控制冰凍食物攝入的量，任何東西吃多了都會造成不舒適感受，冰的東西也一樣。

最後，想說的是：

如果孩子的身體和你，都能接受冰涼的食物，不妨就讓孩子也享受下這夏天的專屬福利吧～

畢竟，沒有冰水、冰西瓜、冰酸奶的夏天，是不完整的呀～

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